维生素A作用：
1、促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康 。
2、维持正常视力 ， 可预防夜盲症、干眼症等 。
3、帮助机体组织的生长发育和复原 。
4、增强免疫力 。
维生素D作用：
1、D促进钙磷吸收 。
2、骨骼钙化，骨和牙齿的正常发育 。
4、日本鱼肝油的吃法
日本鱼肝油一般情况下怎么吃呢？鱼肝油中含有维生素A和D，维生素A缺乏可能影响宝宝皮肤和视力的发育，缺乏维生素D则有可能导致佝偻病的发生 ， 因为维生素D可促进食物中钙质的吸收，对宝宝的骨骼发育有重要作用 。母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少，为了满足宝宝生长发育的需要，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝 ， 从出生后第三周起都应该添加鱼肝油 。现在市场上有专门为宝宝特制的维生素AD制剂，配比科学 ， 适于宝宝吸收，但浓度不一，应严格按说明或医生指导给宝宝服用 ， 最好选用滴剂 。特别注意不能补充过量，否则有可能会发生中毒 。
夏季宝宝室外活动较多 ， 日照时间长，补充鱼肝油的量可以酌减 。许多宝宝大一些的宝宝往往因不喜欢鱼肝油的腥味而拒食 ， 妈妈需要想些办法，比如掺在宝宝爱吃的食物中，让他不知不觉地吃下去；或者准备一些小点心作为奖励 。平时要多给宝宝准备些富含维生素A、D的食物 ， 比如：动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜 。
冬季日照时间短，应该每天吃鱼肝油 。吃鱼肝油应该避免和奶粉一起喂，否则影响吸收 。如果春天阳光充足，可以吃十天，停十天 。阳光好的时候，晒太阳20分钟以上 。注意不要隔着玻璃晒，晒暴露的皮肤才有效 。阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为VD ， 帮助钙的吸收 。如果宝宝出现缺钙症状，仍然可以每天吃鱼肝油 。夏季阳光充足 ， 可以适当减少鱼肝油 。…
5、日本鱼肝油的副作用
是药三分毒，那么日本鱼肝油有哪些副作用呢？按推荐剂量服用，无不良反应 。长期或过量服用可产生慢性中毒，早期表现为骨关节痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、软弱、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻、恶心呕吐等 。
注意事项：应按推荐剂量使用 ， 不可超量服用 。长期或过量服用可产生慢性中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、软弱、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻、恶心呕吐等 。
禁忌：慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用 。
1、高钙血症孕妇可伴有对维生素D敏感，功能上又能抑制甲状旁腺活动，以致婴儿有特殊面容、智力低下及患遗传性主动脉弓缩窄 。
2、全母乳喂养婴儿易发生维生素D缺乏 ， 皮肤黝黑母亲婴儿尤易发生 。婴儿对维生素D敏感性个体间差异大 ， 有些婴儿对小剂量维生素D即很敏感 。
3、妊娠期间对维生素A需要量略增多，但每日不宜超过6000单位 。孕妇摄入大量维生素A时有可能致胎儿畸形 ， 如泌尿道畸形、生长迟缓、早期骨骺愈合等 。维生素A能从乳汁中分泌 ， 乳母摄入增加时，应注意婴儿自母乳中摄取的维生素A量 。妊娠动物服过量维生素A可能致胎仔中枢神经系统、脊柱、肋骨、心脏、眼及泌尿道畸形 。有维生素A过量摄入 ， 并可能合并早期妊娠者，应作妊娠试验，并测血中维生素A含量 。维生素A过量期应避孕 。妊娠妇女如有维生素A摄入过量中毒，应进行有无胎儿致畸风险的咨询 。
6、什么时候开始吃
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