勤开窗 多换气 多喝水 常运动
为什么呆在空调房间里容易感冒？因为空调房间密闭严，空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内 。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会 。同时还要增强自身的免疫力，就需要经常性的有氧运动 ， 如骑车、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭 。秋天比较干燥，喝足水分不仅有利除燥，还可减少病毒的数量，每天至少应喝八大杯水或一定量果汁 。
不幸患感冒 休养挺重要 。
风热感冒主要以驱散风寒为主，辛温解表的药物，常用的药物有感冒清热冲剂、疏风解毒胶囊、感冒通胶囊等；风热感冒主要是辛凉解表的药物 ， 有效降低发热的程度，常用的药物有银翘散、清热解毒口服液、双黄连口服液等 。
你应该属于容易感冒，且体质比较差，免疫力很低，健康原动力不足的人 ， 一般会在别人没感冒的时候你就先病了 。对于容易感冒的人最重要的是预防，关键是要提高健康原动力，增强机体免疫力和抗病防病能力 。感冒其实只要想办法出汗就行 。比如喝热茶吧，别太浓 。还可以喝生姜汤 。宜进食，牛奶，稀饭，米汤，新鲜蔬菜和水果 。多喝喝白开水 。常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒，消除体内废物的功效 。增强全身以及呼吸道气管，支气管局部的免疫功能，就能杀灭从呼吸道入侵的病菌和病毒 ， 从而彻底改变容易感冒的状态 。冷水洗脸 ， 多吃佐料 ， 注意饮食 ， 加强锻炼身体，注意保暖 。这样才能提高身体素质，从而减少感冒的次数，必要时可以考虑在医生指导下使用一些免疫调节剂进行治疗 。
你这种情况是外感风寒受凉、内伤湿滞引起的胃肠性感冒 ， 所以这种类型感冒要以解表化湿，理气和中，适合采用中药来治疗 ， 最佳药物是藿香正气水 ， 空腹喝一天二～三次，第二天即可缓解 。你这种情况不仅是受凉风寒，而且说明你的身体湿气大，所以你要坚持服用藿香正气水调理 。应注意几点：一是身体内湿气一般是由于暑湿造成的，也就是说暑天的时侯长期饮用冰水，吃凉饮，腹部受凉，长时间吹空调而造成后遗症 。二是要注意日常饮食，多吃一些去湿的食物如薏米、红赤豆等 ， 三是注意保暖，尤其是腹部不能暴露在外，天气转凉防止感冒 。
从你症状上看，你是风寒感冒十肠胃性感冒综合性，这种情况下应服用感冒药同时服用霍香正气水或霍香正气丸，即：饭前服用霍香正气水，饭后半小时服用氨咖黄敏胶囊 ， 若有清鼻涕加服一片扑尔敏 。
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4、疏风解毒胶囊儿童用量疏风解毒胶囊，是一种能用治疗感冒的药物，尤其是可以有清热解毒的作用，能消肿 ， 针对人们因为感冒出现的咽喉肿痛，以及上呼吸道感染，都有很好的治疗效果，尤其是可以帮助人们消除身体内的炎症，像是针对儿童而言，可以每天服用一道两粒，每天服用一次即可 ， 因为儿童的感冒程度不同，因此最好是在医生的指导下服用，这样才能确保疗效的发挥，注意在服用药物期间，不要吃辛辣刺激的食物 ， 要保证饮食的清淡，才能有利于药效的发挥 。现如今疏风解毒胶囊的确有不错的治疗效果，对疏风解毒胶囊儿童用量，还是需要有一定的了解，对儿童来说，如果患上感冒的话，在治疗期间，最好是可以多喝水，注意休息，才能有利于身体的恢复 。
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