1、经常吃红薯有什么好处和什么坏处?常吃红薯有润肠通便，增强免疫力的好处 。红薯吃得过多会导致腹胀，打嗝 ， 放屁 ， 还会导致产生过多的胃酸 。
经常吃红薯可以润肠通便 。
红薯含有膳食纤维，吃红薯可以促进胃肠蠕动，如果有便秘，可以吃一些红薯，可以缓解便秘 。胃肠蠕动缓慢的人，可以吃些红薯调理胃肠 ， 可以用红薯熬粥，可以把红薯蒸着吃 ， 可以用空气炸锅烤红薯吃 。红薯的做法很多，可以自己动手做一些红薯美食，经常吃红薯可以润肠通便，浑身会变得很轻松 。
经常吃红薯可以增强身体免疫力 。
红薯能充饥，红薯的口感很甜，红薯里面含有很多丰富的营养成分 ， 经常吃红薯，可以增强身体免疫力 。只要提高了身体免疫力 ， 就会避免得一些疾病 。红薯里面含有黏液蛋白，可以对身体起到保护作用 。经常吃红薯还可以防止钙质流失，因为红薯里面含有钙 。
红薯吃得过多，会导致出现腹胀，打嗝，放屁等 。
如果红薯吃得过多，就会有坏处，小时候喜欢吃红薯，觉得红薯很甜，所以就使劲吃 ， 结果导致腹胀，晚上睡觉都没有睡好 。父母对我说，红薯不能吃得太多，否则身体就会遭罪 。吃多了红薯，还会不停地打嗝，这是因为消化不良导致的 。红薯吃得过多，还会不停地放屁，会让自己觉得非常尴尬，所以吃红薯一定要适量 。
红薯要和别的食物配着吃，单一吃红薯会产生过多的胃酸 。很多人吃红薯 ， 不喜欢和别的食物配着吃 ， 吃完红薯就觉得很烧心 ， 身体非常难受 。这是因为单一吃红薯产生了过多的胃酸，胃酸过多 ， 就会觉得身体不适 。千万不能只吃红薯 ， 要同时吃些咸菜或喝些粥 。
【红薯能多吃吗,经常吃红薯有什么好处和什么坏处？】经常吃红薯有好处也有坏处，那么，我们大家一起去了解一下 。
一、经常吃红薯的好处
红薯当中含有大量的纤维素，还含有丰富的蛋白质和氨基酸以及一些维生素等营养物质 。所以，吃红薯能够很好的促进胃肠道蠕动，同时，还能够帮助人体补充营养物质，提高身体免疫力 。经常吃红薯还能够预防黑色素沉着在皮肤表面，很好的预防雀斑和老年斑 。红薯当中还含有丰富的钾元素，所以能够保持心脏健康，血压正常 。红薯当中还含有胡萝卜素，维生素a，维生素B以及各种微量元素 。营养价值是非常高的，可以挺好的补充人体所需要的微量元素 。另外，红薯还可以有效的减少肥胖的发生 。因为吃完红薯之后会有饱腹感，能够避免摄入过多的能量 。还可以起到降低大肠癌的发病率 。因为红薯当中含有丰富的膳食纤维，能够减少肠道中有害的毒素与肠壁接触的面积和时间 。因此，吃红薯还能够降低患上大肠癌这种癌症的几率 。红薯当中还含有一种类似于雌性激素的物质，所以能够起到预防衰老的作用 。
二、经常吃红薯的坏处
因为红薯当中含有大量的果胶和维生素，如果经常吃红薯，容易出现胃酸过多，腹胀，腹痛等情况 。红薯当中含有大量的淀粉，吃多了容易引起肚子不舒服，打嗝等症状 。还有 ， 会造成肠胃负担，从而会出现消化不良的情况 。还有，红薯当中的糖分含量也比较高，吃得过多就会产生胃酸，会出现烧心的感觉 。可能会加重胃食管反流严重，严重者之后就会导致患上食道炎 。所以，红薯虽然营养价值比较高，但是吃多了会有一定的不良症状 。所以，不要经常吃 。
红薯含有丰富的蛋白质，纤维素 ， 氨基酸，维生素及多种矿物质 。经常吃红薯对人体有以下好处：1.促进肠胃蠕动，调节血糖，通便排毒 。2.抗氧化，预防动脉粥样硬化，保护心血管系统 。3.提高人体免疫力及抗病能力，减缓器官衰老，预防流感病毒 。4.保持肌肤弹性，防止雀斑和老年斑的产生 。坏处：使人产生腹胀 ， 打嗝，放屁等症状 。
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