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3、左旋肉碱的危害有哪些,左旋肉碱的副作用左旋肉碱是生活中最常见的一种减肥用品，而且在前几年是它风靡全国，很多人都购买和食用过，它在大量的宣传中声称 ， 对人体没有任何危害，服用后不会产后任何副作用 ， 事实真是如此吗？真正的事实并不是这么回事，左旋肉碱对人体也有一定危害，而且它的副作用十分明显 。
左旋肉碱的危害
1、影响睡眠和心率
左旋肉碱对人类身体有明显的危害，其实它就是一种变相的兴奋剂，会让人们的精神处于兴奋状态 ， 平时人们服用以后会影响睡眠质量，容易让人们出现失眠和多梦等不良症状 。另外左旋肉碱还会直接影响人类的心脏 ， 会让人们出现心动过快，或心律不齐等不良症状 。
2、影响肠胃功能
左旋肉碱在服用以后，对人类的肠胃还会形成明显危害，它会让肠胃功能下降，会让人们出现恶心呕吐等不适症状严重时，人们还会出现血压升高或头晕，以及心动过速等恶性后果，对人类的身体健康十分不利 。
左旋肉碱的副作用
1、刺激神经降低食欲
刺激神经降低食欲是人们服用左旋肉碱以后，产生的主要副作用 ， ，左旋肉碱中含有的一些微量成分，能直接作用于人类的中枢神经，能让人们的食欲下降 ， 长时间服用，会让身体出现营养不良还会让人们出现神经功能紊乱等不良症状 。
2、加快代谢抑制吸收
自己人类的肠胃也是左旋肉碱的重要副作用，它会加快人体新陈代谢 ， 很多食物在食用以后没来得及消化和吸收，就会排泄出体外，长此以往 ， 他就会抑制人体对食物中营养的吸收，会让人体出现营养不良或者过度虚弱等不良症状 。
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4、左旋肉碱对人体有什么副作用?左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养物质 。在人体内，赖氨酸、蛋氨酸、烟酸等物质可合成少量的肉碱 。红肉及动物产品是肉碱的主要食物来源 ， 而一般人只能从膳食中吸收50毫克 。为使身体达理想的健康状态，每日膳食应含不少于250－500毫克的肉碱 。运动人群及精神高度紧张的人群和其他缺乏左旋肉碱的人如老人均需要额外补充，尤其对于从事大运动量训练的运动员 。
在人体内左旋肉碱的主要生理功能是：作为脂肪酸运输的载体，以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸 ， 从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体基质中氧化，产生能量 。这一生理功能使得左旋肉碱的补充具有许多重要作用 。
1、减少身体脂肪，降低体重 。
2、降低血清总胆固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，预防心脏病 。
3、在运动时帮助身体燃烧脂肪，提高运动时的能量、耐力和运动成绩 。
4、促进丙酮酸代谢供能，减少乳酸在肌肉细胞中的堆积 。
5、增强心肌细胞氧化脂肪的能力 ， 降低高强度运动时心脏的负担 。
6、增强机体活力，缓解疲劳 。
7、提高人体的免疫功能和肝功能 。
8、预防运动时产生脂质过氧化物，保护肌纤维不受游离基团的伤害 。
9、减慢人体的衰老过程 。
作为一个多功能、安全无副作用的营养补充品 ， 在运动界许多人已开始注重补充左旋肉碱，主要用于减脂、增强耐力和抗疲劳 。在大众市场，左旋肉碱已是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成份 。
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