1、左旋肉碱的副作用 哪些人不能吃左旋肉碱左旋肉碱确实可以减肥，被国家认证为安全减肥产品，可以用于制作胶囊，口服液，等等，但是左旋肉碱减肥真的没有副作用吗？那有哪些副作用呢？哪些人不适合服用左旋肉碱？
左旋肉碱的副作用
1、首先第一个副作用就是对于肠胃的影响还是比较大的，因为在平时的话，许多人都会大量服用这种左旋肉碱，从而达到快速减肥的目的 。这种极其功利的思想，虽然会使身体快速的减肥，但是会对肠胃造成很大的影响 。可能会导致腹泻 。而且长时间的腹泻可能会导致身体严重脱水，从而导致身体虚弱，抵抗能力下降 。
2、其次就是对我们睡眠的影响 。因为左旋肉碱中含有大量的多酚类物质 。这些物质在人体内大量积累，可能就会导致人体出现休眠问题，尤其是有些人可能会出现失眠 ， 在这种情况下一定要注意，对于左旋肉碱的使用一定要注意量 。任何的保健品，她也是有一定副作用的，所以说大量服用可能会导致失眠 。
3、其次就是对我们皮肤的损伤 。因为左旋肉碱使用可以使脂肪大量燃烧，在快速燃烧脂肪过程中可能会导致皮肤变皱 。从而使皮肤显得松弛 。这不仅会影响外在美，而且会导致身体的体质变差 。同时在整个过程中同类物质的大量积累 。对于皮肤角质的新陈代谢是有极大危害的 。
哪些人不能吃左旋肉碱
1、孕妇：因为胎儿正在妈妈体内长身体，如果这时候服用左旋肉碱，会使胎儿营养不全面，造成发育不良的后果 。
2、手术后不到一个月的病人：在动了大型手术后，伤口的愈合，需要身体的很多脂肪酸来完成，如果这时候服用左旋肉碱减肥，会对伤口愈合有影响 。
3、儿童：由于儿童正在长身体阶段 ， 体内激素不稳定 ， 不提倡儿童减肥 。
4、女性月经期间：由于左旋肉碱茶性寒，如果经期服用，会造成血流不畅而产生痛经 。
5、哺乳期妇女 。
6、严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用 。
左旋肉碱运行原理
人体体内的脂肪燃烧，是在细胞线粒体内进行的，也就是在线粒体内进行氧化从而获得能量 。但是，脂肪到达线粒体内部有一个障碍 ， 那就是线粒体膜，而左旋肉碱是搬运脂肪的辅助酶，通俗的讲就是搬运工 。左旋肉碱把脂肪酸一点点的搬运到线粒体内部 ， 进行氧化从而燃烧脂肪 。
如果人体不从事大强度的运动的话是不会缺少左旋肉碱的，只有专业运动员、健美爱好者等群体需要额外的补充左旋肉碱，个别生理缺陷必需补充左旋肉碱的除外 。
左旋肉碱使用要点
1. 要配合有氧运动才能发挥作用(一般1小时后配合运动效果较明显)
2. 避免在睡觉前使用左旋肉碱(影响睡眠)
3. 服用时要注意补水(脂肪代谢需要水参加，每消耗一分子的脂肪、就要消耗7个分子的水)
4. 不宜同时服用大量氨基酸(会阻碍左旋肉碱吸收)
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2、左旋肉碱胶囊副作用吗经过研究表明，左旋肉碱胶囊过量的服用会出现精力旺盛，影响睡眠，有一些人还会出现腹泻，头晕，口渴的症状，所以我们建议大家在服用的时候一定要严格按照说明书来进行服用，以免服用不当对身体造成一些伤害，对于减肥已经要循序渐进，不可以着急，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，能够防止肥胖的发生 。另外也要少吃一些脂肪高的食物能够 。阻止身体对脂肪的摄入，还可以燃烧身体中的脂肪，达到减肥的目的 。这就是关于左旋肉碱胶囊副作用吗?所以在生活中，我们相信大家在减肥的时候可以选择有氧减肥，这是一种最健康也是最省钱的方法，只要每天坚持慢跑一个小时，或者是快走半个小时，都可以达到减肥的目的 。
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