左旋肉碱的使用剂量和方法，目前还没有统一定论 ， 国外实验显示每日补充肉碱0.5－4克（每天用量少于250毫克时效果不明显），分次在早、午餐前或运动前30分钟服用是安全而有效的 。配合低脂、低碳水化合物饮食（不超过总热量的50％），可获得理想的减肥效果 。若想通过肉碱增加耐力，则应在在赛前数周就开始连续服用 。不要在太晚的时间服用肉碱，以避免晚上精力太旺盛，影响睡眠 。
回答：2006-05-05
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左旋肉碱能够起到减肥的作用，但是长期服用，会对身体造成危害 。左旋肉碱属于人体中一种必要的物质，它的主要作用就是可以有效的转化和消耗体内的脂肪 ， 服用左旋肉碱可以起到减肥的作用 ， 但是不正确的服用方法是会损害到人体的肝脏和肾脏，还可能会影响到人体的睡眠，女性的内分泌，从而出现月经不调的情况 。但是适量的服用左旋肉碱，能够有效的增强耐力，提高运动能力，促进疲劳恢复，降低衰老的速度，对于婴儿健康也非常的重要 ， 尤其是早产儿，补充外源性左旋肉碱，才能够维持婴儿生命，促进婴幼儿生理的发育过程 。服用左旋肉碱减肥的注意事项：1、在服用左旋肉碱1-6个小时之内，加大运动量，减肥效果最好 。2、在服用左旋肉碱时不要同时服用大量的氨基酸，否则是会影响吸收的 。3、在睡觉前不要服用左旋肉碱 ， 否则会过度兴奋影响睡眠 。
经常服用左旋肉碱的人会出现严重的腹泻问题，药物很容易残留在心脑等一些很重要的器官当中，左旋肉碱如果长时间的不把残留物排泄出去就容易导致腹泻的情况 。
也有一些肥胖人士有这样的体验，就是经常的服用左旋肉碱之后睡眠质量确实是有很大的影响，每天睡眠质量差，也会让一个人晚上容易兴奋 。
吃过左旋肉碱的人每天的饭量都是很少的，因为左旋肉碱含有一种营养添加剂 ， 这样的添加剂服用之后都会减少体内对于食物的摄入，人体就会对食物产生一种厌恶感，所以场次服用左旋肉碱的人每天的营养摄入就会少了 ， 就会容易导致营养缺失，造成身体的各项机能功能下降 。
容易出现肌无力
当然有啊 。。我同学吃过这个药刚开始有点用之后反弹了近10斤
需要你试过之后才知道
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5、绿瘦左旋肉碱茶多酚胶囊的产品副作用【左旋肉碱绿茶胶囊副作用,左旋肉碱的副作用 哪些人不能吃左旋肉碱】绿瘦左旋肉碱茶多酚胶囊中的左旋肉碱-是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸 ， 对人体无毒副作用 。它的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，而其成份茶多酚是从茶叶中提取的主要化学成分，是形成茶叶色香味、保健功能的的主要成份之一，也是目前最具应用前景的天然添加剂；茶多酚还能清除体内过剩的自由基、阻止脂质过氧化 ， 提高机体免疫力，抗衰老、抗辐射、抗癌、美容护肤等功效 。因此绿瘦左旋肉碱茶多酚胶囊是一个多功能、安全无副作用的减肥营养补充品 。
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