闭着眼睛睡不着算熬夜吗,一直睡不着，闭目养神算不算熬夜啊？ _生活百科

1、一直睡不着,闭目养神算不算熬夜啊?闭着眼睛睡不着，算不算熬夜？对身体的危害有多大？你要注意了！
算是熬夜的。
但是怎么说呢，
现在的话是4点，是脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
你这个算是熬夜了，熟睡才是睡觉。
肯定算了，23点以后要进入深度睡眠，这样才有益身心健康
算

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2、晚上躺在床上,小失眠,闭着眼睛极其想睡又没睡着,这算不算熬夜?不算?。淙淮竽悦挥行菹? ，但是身体是得到休息的。白天适当增加一些运动量，最好是户外运动，消耗一些精力。睡前用热水泡泡脚也不错的。还有生素b2、维生素b6、烟碱酸可以帮助入睡。睡前喝牛奶+赤崁糖有助于睡眠。
把身体调理好就不会失眠了

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3、闭着眼睛睡不着,跟熬夜的性质一样吗?相信每个人都有失眠的经历，躺床上闭着眼睛，可就是睡不着，明明感觉自己很困,可是就是睡不着，辗转反侧，毫无睡意，实在是折磨人，那么有很多人就有这样的疑问：失眠等同于熬夜吗？
熬夜已经成为了很多人生活的常态，不论是学生还是上班族，在夜晚甚至都习惯性的熬夜到凌晨一两点才会昏昏沉沉的睡去。
第2天又要早早的起来工作或者上学，一天都浑浑噩噩的。但是也有一些人是真正的失眠，不是因为玩手机不想睡觉，这些人躺在床上闭着眼睛，可是心中有事情，或者因为别的原因失眠，怎么就是睡不着。
那么这些人闭着眼睛休息，和玩手机不睡觉的人，都没有睡着，但是他们的生理反应上真的是一样的吗?躺床上闭着眼睛，可就是睡不着，这相当于熬夜吗?
两者之间当然是有差别的，并且很大，你闭着眼睛睡还没有睡着，但是身体的很多器官和精神也得到了适当的休息，身体内也会因为安静和黑暗，分泌褪黑素帮助你睡眠，虽然一时之间睡不着，但是想着心里的事情，想着想着也不知道什么时候就会沉沉的睡去了。
【闭着眼睛睡不着算熬夜吗,一直睡不着，闭目养神算不算熬夜啊？】但是如果你玩手机的话，虽然感觉不到那么瞌睡，但是身体的精神和眼睛都是紧绷的，完全没有休息，身体也会处于一个备战的状态，不会进入休息状态中。
所以说两者之间差距还是很大的，为了自己的身体着想，最好还是不要长时间的熬夜，如果可以的话，还是处于一个安静的环境内，放下所有的事情，认真的去睡觉，并且在睡前适当的休息，可以缓解一定程度上失眠的状况。
从生理状态来说，闭着眼睛睡不着，跟熬夜一样吗？
不一样，熬夜心里不着急，失眠心里着急，伴有明显的情绪改变。如果不着急的话，那一两晚睡不着，根本没关系，就像熬了一两晚没睡一样，想睡时就能睡着。熬夜是主动破坏自己身体一些平衡的事，经常熬夜就会使身体产生问题
而失眠原因很多，传统中医理论，失眠的原因主要是脏腑机能紊乱，心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可考虑睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。