维生素c片对于维生素a有着一定的破坏作用 ， 特别是大量的服用维生素c片以后 ， 就会让身体里面的维生素a和叶酸排泄 ， 所以大家在大量服用维生素c片的同时一定要注意，适量的补充维生素a和叶酸，这样才能够更好的保健自己的身体 。
VC片的作用和功效是什么？VC有助于促进胶原蛋白的合成，促进铁的吸收，并且具有抗坏血病的作用，可以促进铁和叶酸的吸收 ， 改善贫血症状 。
同时，VC还能够调节机体免疫力，起到预防感冒的作用，还有抗氧化的功能 ， 可以抵抗自由基的形成，防止脂质过氧化，有美白抗衰老，抗肿瘤的作用 。
一、VC的功效和作用
1、可以治疗贫血 。
VC本身是无法补血的，但是它有增加铁质吸收的功效 ， 从而间接的补气血，可以养护肝脏和肠胃，让身体机能正常运行 。
2、抗氧化 。
VC有助于预防或者延缓某些癌症，心血管疾病和其他因为氧化而应激引起的疾病 ， 对于肌肤的美白和抗氧化也有十分大的功效，每天摄入足够VC片的人，肌肤也比其他人要好 。
3、预防坏血病 。
像我们平时的毛发粗糙 ， 牙龈出血等问题都是坏血症的症状，每天定量摄入足够的维C可以预防和缓解这些症状 。
4、促进伤口愈合 。
VC是胶原蛋白左旋肉碱和某些神经递质生物合成所必需的，所以也参与了蛋白质的代谢，胶原蛋白是地质组织的重要成分 ， 在伤口愈合中起着重要的作用 。
5、预防动脉硬化 。
VC可以提高人体细胞血液的流畅程度，防止血液粘连阻塞进而防止动脉硬化，还能够促进肠道对铁的吸收 ， 提高肝脏对铁的利用率，进而起到预防贫血的作用 。
6、保护牙龈 。
当身体中缺少维c的时候会出现牙龈萎缩的情况，并且我们平时刷牙的时候也会出现牙龈出血的情况 ， 所以为了让口腔的血管保持健康，经常牙龈出血的人需要适当的补充维C，保持牙齿和牙龈的强健 。
人体每时每刻都会产生很多的毒素 ， 如果自身的毒素不能及时排出体外，就会出现毒素囤积的现象，对人体健康是非常不利的，维生素C就有很好的排毒效果，每天吃一片维生素C对人体是非常好的 。
维c的功效与作用维C ， 是人们对维生素C的常用简称 。
维生素C(VitaminC，AscorbicAcid)又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素 。
那么维c的功效与作用有哪些呢？一起来了解一下吧 。
维c的功效与作用
1.预防动脉硬化
维C可促进胆固醇的羟化和排泄 ， 防止胆固醇在动脉内壁沉积，发挥预防动脉硬化的作用 。
维C的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害，防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺 。
此外 ， 维C促进胶原蛋白的合成 ， 有助于防止癌细胞的扩散 。
3.预防牙龈出血
牙龈出血很多人都遇到过，引起牙龈出血的病因有很多，有可能是因为牙齿健康不到位 ， 也有可能是因为缺乏维生素C，如果是缺乏维生素C引起的这种情况就更需要补充它了 ， 对于保护牙齿健康，改善牙龈萎缩是有好处的 。
4.美白淡斑
维c可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用 。
另外维c还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等 。
5.胶原蛋白的合成
胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍 。
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