海鲜当然非常的美味 ， 而且营养价值也非常高 。特别是南方人，因为临近海边，所以经常会约上三五个好友一起去吃海鲜 。南方人也通常将海鲜全宴作为款待客人的主要方式 。任何食物营养价值再高也不能过量摄入，一旦超过一定限度的话，只会危害我们的 健康。
还要关注到的一点就是，睡觉之前一定不能养成喝酒吃海鲜的习惯 。现在大部分年轻人的工作压力非常大，在晚上下班之后，有可能去街边的烧烤摊聚会，吃海鲜，喝啤酒就成了这些人的常态 。
睡觉前食用这些食物的话 ， 我们的身体是难以消化的 。大量高嘌呤食物进入人体之内储存，就会引起我们尿酸水平过高 。所以希望广大群众可以保持 健康 的饮食方式和生活方式，这样才能在一定程度上保证我们身体的 健康。
3、患有肾脏疾病、患有尿酸代谢障碍
一些人可能长期患有肾脏方面的疾?。?肾功能不全的人患上高尿酸的几率会远远高于常人 。肾脏是排解尿酸的主要器官，肾脏出现问题的时候，体内的尿酸就无法按时按量地排出体外 。
虽然说短时间内并不会有什么异常，但是日积月累的话便会导致体内尿酸水平升高 。一些患者会出现尿酸代谢障碍 ， 这样也会导致我们体内的尿酸排不出去，从而导致体内尿酸水平过高 。
1、严格控制高嘌呤食物摄入
人体内的嘌呤代谢紊乱是导致尿酸升高的主要原因，所以想控制尿酸的话 ， 就要严格控制嘌呤的摄入 。常见的高嘌呤食物主要有海鲜类食品、动物内脏、火锅等 。高尿酸患者应该严格把控，尽量少食用这些食物 。患者也可以让家人或身边的朋友监督自己，这样才能够严格执行 健康 计划 。
2、远离酒饮和饮料
酒精在进入人体内代谢之后，会产生大量的乳酸，这些乳酸和尿酸的排出途径是相同的 。人体内每天都会产生一定量的尿酸，如果过量饮酒的话，身体会产生大量的乳酸 。这时候乳酸和尿酸就会同时排出，在一定方面会影响尿酸的排泄 。
尿酸还会使人体内的血液酸化，尿酸中的溶解度也会降低，从而导致尿酸结晶。市场上的饮料中大部分都含有果糖，即使有些饮料上面写着无糖，也不可能完全相信 。
这些果糖都会抑制尿酸的排泄，导致血液中尿酸水平升高还会引发一系列的并发症 。虽然说奶茶，果汁，可乐等饮品非常的美味，也深受广大年轻人的喜爱，但是为了我们的 健康 着想，还是不能经常摄入 。
3、多饮水
不管是高嘌呤食物还是酒精或者是饮料，都会导致体内的尿酸水平升高，那么到底有什么办法可以降低体内的尿酸水平呢？
那就是多饮水，我们中国流行一句俗语“白开水包治百病” 。去医院拿药的时候，医生都会嘱咐患者要多饮水，多休息 。所以说多饮水会给机体带来很多的好处 。
多饮用白开水可以加快我们身体的代谢能力，也可以在一定程度上稀释尿酸，降低我们体内的尿酸水平 。正常情况下，人体每天需要1500毫升到3000毫升的白开水，所以每天八杯水是给所有年轻人，包括中老年人最好的忠告 。特别是出汗多的人，更是要增加饮水量 。
4、坚持锻炼
生命在于运动，道出了运动对人体的重要性 。不管是青年人，成年人还是中老年人 ， 运动都是我们一生要坚持的事情 。不管是身体状况 健康 的人，或者是亚 健康 的 ， 或者患有某种疾病的人应该选择一种适合自己身体情况的运动来进行锻炼 。运动不仅可以帮助我们的机体焕发活力，还可以提高身体代谢，让我们保持 健康 状态 。
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