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4、维生素B应该早上吃还是晚上吃?怎么吃功效最好?B族维生素被称为B族维生素 。服用B族维生素的最佳时间是在两餐之间，一般是午饭后和晚饭前，也就是下午3-5点左右 。在这段时间内，药物的生物利用度是最好的，即药物吸收浓度能充分最大化，药物在体内各器官的吸收和消化能充分调动起来 。特别是对于周围神经的滋养，对于免疫系统的调节，都有很好的效果 。但是，上述情况对于一群人来说是个例外 。对于过去患有上消化道出血、食管静脉曲张或活动性溃疡或消化性溃疡的人，不能在两餐之间服用 。
以上患者一定要在饭后15-30分钟内服用，以减少B族维生素对身体的刺激和对胃黏膜的损伤 。维生素B可以在早上或晚上吃 。尽量在饭后半小时服用 。维生素B是水溶性的，所以你必须多喝水 。维生素B是一种人体必需的营养素 。你应该在日常饮食中的一日三餐中补充维生素B 。平时可以多吃小米粥、西瓜、苹果等食物，获取身体所需的营养 。维生素是人体不可或缺的，但对维生素的需求量并不大 。维生素摄入过多对健康不利，所以要保证维生素在使用后能被身体充分吸收利用 。
人在空腹饿的时候，吃的食物优先补充人体消耗的能量，然后才能储备能量 。最后，它们可以储备营养 。维生素在空腹时，基本上是作为能量物质消耗的 。如果大量消耗药品，费用就浪费了，不利于身体健康 。空腹吸收维生素时，血液中维生素的浓度会在短时间内大大增加，而大部分吸收的维生素最终会通过尿液排出体外，所以空腹时不宜使用维生素 。另外，最好每天固定时间服用维生素，有益健康 。早上，经过一夜的休息，身体最活跃 。早餐后，人体的吸收率和代谢水平是一天中最高的 。所以建议尽量在早餐后半小时服用维生素B 。
以上是吃维生素B的最佳时间，B族维生素是一个庞大的家族，它包括维生素b1、b2、b6、b12、烟酸、泛酸等多种维生素 。不同种类的药物，不同的病情和不同的剂量 。如果只是为了预防，一般一天一片就够了 。如果是为了治疗疾?。亮恳细癜凑找街觯渴褂梦谺可能会引起不良反应 。一般建议午饭后半小时服用维生素B 。如果早上过早服用维生素B，不利于吸收 。但下午过晚服用维生素B会产生糖代谢，尤其是晚上，可能会引起失眠 。因此 ， 服用维生素B的最佳时间是中午午饭后半小时 。
一般建议在午饭后半个小时服用维生素b ， 如果在上午过早的服用维生素b ， 不利于吸收 ， 而在下午过晚的服用维生素b又会产生糖代谢，尤其是晚上服用，可能会引起失眠。维生素 B一般每日2次,每次2粒,饭后30分钟口服,吸收好.
维生素包括脂溶性维生素和水溶性维生素 。是在早上还是晚上服用取决于一天服用多少次 。如果每天服用一次，可以在中午服用 。如果每天服用两次 ， 则可以在早上和晚上服用 。
维生素B应该在早上饭后吃或者是随餐吃 ， 这样吃效果是最好的，可以发挥最大的药效 。
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5、维生素b可以白天吃吗水溶性是B族维生素的共同特征 。正因为这一点所以多余的B族维生素都随着新陈代谢排出体外 。人体是无法将B族维生素存储于体内供给人体所需 。这就决定了维生素B族片需要每天服用来补充 。
不同的B族维生素有着不同的作用，所以可以根据自己的身体状况来判断需要补充哪些B族维生素 。
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