1、维生素B1 。这种维生素对人体的神经系统影响比较大，我们的精神状态也会受到它的影响 。脚气病就是缺乏这种维生素而导致的 。
2、维生素B2 。血液中的红细胞和抗体的产生都需要此种维生素 。维生素B2只要补充足够，可以缓解视疲劳和预防白内障 。维生素B2与维生素A共同作用，可以改善呼吸道粘膜的功能 。
3、维生素B3 。这种维生素可以参与消化液的分泌以及合成 。它还可以降低胆固醇以及改善血液的循环情况 。补充此类维生素可以提高记忆力 。
维生素b，我们建议尽量早饭后半小时服用 。
维生素是人体不可缺少的物质但人体对维生素的需求量却不大，过量的摄入维生素对健康无益，因此要保证维生素在使用后能被机体充分吸收利用 。
人在空腹饥饿的状态下，摄入的食物被优先用来补充人体消耗掉的能量，然后才能储备能量，最后才是储备营养，空腹食用维生素量少基本就被当做能量物质消耗掉 ， 食用量大药导致成本浪费，不利于身体健康，空腹食用维生素吸收快会导致血液里短时间维生素浓度极大升高，吸收的维生素最终绝大部分通过尿液排出体外，因而维生素不宜空腹使用 。
可以的呀 ， 维生素b可以在白天吃的呢，这个没什么关系的呢 ， 我之前白天都有吃的呢 。
维生素b族可以在白天吃的 。维生素是白天可以补充的一种 。
【b族维生素片白天能吃吗,维生素b是在早上吃好还是晚上吃好】维生素B最好就是在白天，使不要在晚上吃维生素B 。
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