玛咖片怎么吃效果好,玛卡片饭前吃还是饭后吃？ _生活百科

1、玛卡片饭前吃还是饭后吃?玛卡片需要在饭前进行食用即可。
玛卡具有改善睡眠、提高免疫力功能的两个成分分别是亚麻酸和亚油酸。因为这两种有效成分，所以让玛咖具有改善睡眠提高免疫力的功效。亚麻酸：亚麻酸是n-3系列多不饱和脂肪酸，具有增强免疫力和抑制癌症的作用。
有助于增强智力、改善记忆力，还可抑制血小板凝聚和血栓形成。亚油酸：亚油酸是n-6系列多不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。还可以帮助调节睡眠、体温等。最好的玛卡片服用方法为早晨起床后空腹服用3粒，一般情况一天服用1次就可以达到很好的效果。
玛卡片的食用介绍如下：
如果需要迅速改善，可以一天吃两次，每次吃3粒。3天解除疲劳。提高睡眠质量， 3-7天。解除亚健康状态，14-30天。玛卡片的服用方法，第一个月建议的用量是每餐2粒一天3餐。当功能有明显改善时，可降低用量到每餐一粒一天3餐。
或者继续使用每餐2粒一天3餐来继续提高功效。如果第一个月后功能还没有明显提升，请继续使用每餐2粒一天3餐来达到成果。玛卡片是属于滋补的药物，平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，适当锻炼，早日康复。
来源：人民网-什么是玛卡？玛卡的功效与营养价值有哪些
来源：凤凰网-专家解疑秘鲁玛卡效果拉摩力拉玛卡片怎么选

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2、玛咖片怎么吃服用方法首先，玛咖的吃法也是比较多的它可以直接切片晒干之后切成片，用开水泡，然后就喝泡开的水，这种方法也是比较好的，适合上班族平常可以泡水喝，也具有一定的养生价值。还有一种就是将玛卡晒干，然后和红枣一起放入水面煮，此类方法比较适合先在家里做加工，大概三十分钟后可以吃了，另外，大家也可以用玛咖炖鸡汤喝，或者直接口服玛咖制成品。玛咖可以抗疲劳，其实它属于药食两用型植物，它的药性比较温和，对人体没有任何的副作用，可以与各种食物同时熬汤饮用，最好是可以用文火慢慢煮，要把玛卡中的营养成分，完全熬煮在汤汁中，但一次不要放入太多玛咖。玛咖片当中有着各种人体所需要的氨基酸，维生素等物质。长期服用，可以有效的起到抗疲劳，增强人体免疫力的功效。

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3、玛咖的吃法1、玛咖泡水。如果平日不饮酒或饮酒较少，没关系，泡水也行?。?就像平日喝茶一样，反正每天我们都要喝大量的水，玛咖水微甜带植物清香，比喝水、喝饮料好多了，每天喝2-3次玛咖水，连续数月，保健效果一样很明显。
玛咖泡水方法：每日2次，每次于饭后取玛咖干片4-5片或粉2勺(5克左右)，用沸水冲泡10分钟后，可加入适量蜂蜜，调匀即可以饮用，最后将泡软的片咀嚼服下。
注意事项：胃不太好的朋友，建议饭后食用。
2、玛咖炖汤。可与鸡/鸭/牛/羊/排骨等同炖，在停火前30分钟加入玛咖干片15-20克，饮用50ml/天。玛咖不但是上好的保健植物，也是极佳的天然食材，玛咖炖汤香味浓郁、口感顺滑，经常食用滋阴补肾，滋补养颜，建议女性多食用。
3、玛咖小米粥及玛咖鲜汤。玛咖小米粥做法：把_猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟。玛咖鲜汤做法：玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。