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5、果蔬酵素有什么作用果蔬酵素是一种天然的消化酶，可以帮助人体分解食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有助于促进消化吸收和代谢排毒 。此外，果蔬酵素还具有以下作用：
1、增加能量和免疫力：果蔬酵素富含生命能量和营养成分，能够提高身体能量和免疫力，预防疾?。?保持身体健康 。
2、改善肠道环境：果蔬酵素可以分解食物中的残渣，减少腐败物 ， 调整肠道环境，增加有益菌群，促进肠道健康 。
3、减少消化不良：饮食不合理、环境污染等原因导致人们消化不良的情况较为普遍，而果蔬酵素能够帮助人体分解食物中的营养成分，减轻消化负担，降低消化不良的发生率 。
4、延缓衰老：随着年龄的增长，人体内部的各种功能逐渐下降，果蔬酵素可以帮助身体清除自由基 ， 延缓衰老，保持年轻健康 。
果蔬酵素如何摄?。抗呓退刂饕嬖谟谒褪卟酥?nbsp;， 特别是新鲜的水果和蔬菜 。因此，我们应该增加水果和蔬菜的摄入量 ， 保证充足的果蔬酵素摄入 。此外，市场上还有果蔬酵素保健品 ， 可以作为辅助摄取 。
需要注意的地方1、摄入量要适量：果蔬酵素摄入过量会对身体造成不利影响，如腹泻、恶心等症状，因此应适量摄入 。
2、不宜在餐前大量摄?。汗呓退厥且恢窒福?如果在餐前大量摄取，反而会在胃里起到消化作用，从而影响餐后的消化吸收 。
3、孕妇无需额外摄?。涸懈驹谡５囊持幸丫梢陨闳〉阶愎坏墓呓退兀?不需要额外补充 。
4、不宜选择加工过的果蔬酵素：加工过的果蔬酵素会破坏其中的营养成分，无论是在保健品还是在饮食中 ， 我们都应该选择新鲜的水果和蔬菜，以确保足够的果蔬酵素摄入 。
总之 ， 果蔬酵素是一种非常重要的营养素 ， 对人体健康的促进有着不可替代的作用，我们需要注意适量摄入，选择新鲜的水果和蔬菜，保证健康饮食，从而维护身体健康 。
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