3、过量会引起食欲不振 。虽然胡萝卜素很有营养 ， 但也要注意适量食用 。过量以胡萝卜素可能起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等
1胡萝卜素什么时候吃
胡萝卜素是非常好的一种保健食物，我们平时可以适量的吃一些 ， 这样是可以有您妈妈所说的效果，可以减肥的，您差不多每天吃一粒就可以了，不要过分的食用 。我们平时吃的胡萝卜也是含有非常丰富的胡萝卜素的，而且我们在食用的时候尽量选择炒熟吃 ， ，胡萝卜素是一种脂溶性的物质，我们可以将其和油一起炒熟后再食用，增强胡萝卜素的吸收 。
胡萝卜素学名维生素A，是人体生长发育过程中不可缺少的营养元素之一 。富含胡萝卜素的食材主要以橙黄色和绿色蔬菜为主，比如胡萝卜、韭菜、油菜、菠菜等，而其中富含胡萝卜素的食物当属胡萝卜 。胡萝卜素具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能 。经常食用一些果蔬可以及时补充人体所需要的维生素 。
2胡萝卜素含量高的食物
1.胡萝卜素是什么
胡萝卜素是脂溶性物质, 只有溶解在油脂中, 才能在人体的小肠粘膜作用下转变为维生素A而被吸收 。
2.胡萝卜素的作用
4 抵抗不良环境 。经常在暗室、强光、高温或深水环境工作的，以及放射线作业者，还有经常看电视的人 ， 都应额外再补充β-胡罗卜素 。
3.胡萝卜素含量高的食物
胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中 ， 如：胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等 。大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，含β-胡萝卜素越丰富 。
3烫发应补充维生素B和胡萝卜素
烫发对头发的危害也是众所周知 。然而，烫发之后可以补充复合维生素b和胡萝卜素帮助缓解伤害 。
烫发通过改变头发角质蛋白的链接而重新塑造头发状态 。很多人感觉烫完发后 ， 头发干枯发涩，没有光泽 。
这是由于在烫发的过程中，药水中的碱性成分和氧化作用，使头发表层的毛小皮遭到破坏，头发内部的水分和营养成分流失，头发的角质蛋白发生了变性 。
维生素b12能促进血液循环畅通，提高肌体对蛋白质的利用率，促进头部细胞生长发育 。
而胡萝卜素能够吸收紫外线，减轻头发的氧化和变色程度 。将维生素b和胡萝卜素一起服用，能够使毛发更加滋润有光泽 。
过敏体质的人易因烫发引起皮肤过敏，所以，烫发前尽量做一下过敏测验 ， 确定没有过敏反应再烫发 。
烫发的周期不应过短，一般三到六个月烫一次 。孕妇最好不要烫发 ， 尤其是在孕期的前三个月，易引起胎儿畸形 。
文章插图
文章插图
4、什么时间吃胡萝卜好啊 晚上吃行吗?俗话说“秋后萝卜赛人参”，然而睡前吃萝卜更有助于养生 。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可以促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排出 。
因此，睡觉前吃点萝卜，能够润喉消食，更有利于休息 。此外，萝卜还有顺气、化痰、利尿的功能，睡前吃萝卜还可以抑制胆结石和致癌物质亚硝胺的形成 。
楼主是问一天里什么时候吃好吗？胡萝卜富含胡萝卜素，午饭吃好点 。不过建议你早上起来吃一点水分多维c多的蔬菜，像黄瓜西红柿，对身体好 ， 但不要吃多，一个就好 ， 不然肚子抗不住 。祝楼主有个好身体 。
经验总结扩展阅读
- b胡萝卜素软胶囊有副作用吗,胡萝卜素软胶囊的作用
- 向日葵几点开花,向日葵每天是什么时候开花的 向日葵开花时间简述
- 果蔬酵素粉什么时候喝效果最好,果蔬酵素粉什么时候服用效果最好？
- b族维生素片白天能吃吗,维生素b是在早上吃好还是晚上吃好
- 份子钱可以提前十天送吗,婚礼不去份子钱什么时候给
- 平安喜乐用在什么场合,平安喜乐,顺遂无忧适合什么时候说
- 仲景归脾丸饭前吃还是饭后吃,归脾丸饭前吃还是饭后吃好
- 胶囊钙片什么时候吃最好,钙片是饭前吃还是饭后吃？
- 手表是什么时候发明的,急救 ! 手表出现在哪一年,哪个国家的人发明的?
- 生蚝生吃好不好,牡蛎可以生吃吗