秋季吃柿子注意不要空腹吃 。因为在我们吃柿子期间 ， 柿子之中都是含有较多的鞣酸及果胶 ， 在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石 。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻 ， 出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状 。
4、苹果
秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁 。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用 ， 对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之 。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外 。食入过量盐分时 ， 可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益 。
苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化 。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保?。?患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食 。
5、梨
俗语上说，九月吃柿子，八月吃梨 。素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便 。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处 。
秋梨最常用做煮糖水 ， 川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效 。也可以和蜂蜜搭配，闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效 。
6、板栗
秋天到了 ， 一些脾虚肾-虚的朋友们不妨试一下栗子，栗子的维生素C含量必西红柿还要高而且栗子中的矿物质也非常的多，比苹果、梨等普通的水果含量要高出很多 。有补肾健脾的功效 。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾?。强顾ダ稀⒀幽暌媸俚淖滩辜哑?。
但板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食；有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状 。
7、葡萄
秋季是葡萄大量上市的时节 ， 也是吃葡萄的最佳时期 。葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种籽，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质 ， 其中多种多酚类化合物 ， 如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维他命C高出18倍 ， 保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害的胶原蛋白 。
需要注意的是，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易产生腹泻 。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康 。
8、猕猴桃
猕猴桃是秋季上市的一种水果 。秋季常吃猕猴桃 ， 不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥 。在多种在测的水果中，新西兰奇异果的营养密度值荣登榜首，可达到同重量下苹果的8-10倍 ， 每天坚持食用一颗新西兰奇异果，可达到以一抵十的营养效益 。
猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食 ， 大便腹泻者不宜食用 。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食 。由于猕猴桃中维生素C含量颇高 ， 易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻 。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。
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