2、睡眠质量差
现在社会很多人都是夜猫子，晚上躺在被窝里刷微博刷视频 ， 往往一看表已经不早了 ， 算下来每天的睡眠没有几个小时，有些情况下甚至达不到五个小时，而晚上睡眠不够，自然第二天的时候就很容易犯困 。
3、抑郁
很多人不知道抑郁也会导致嗜睡症出现，抑郁症患者平常看起来就非常没有精神，而这些人犯困的概率要比正常人更频繁 。
每个人所需睡眠时间长度不一，或许你需要睡更长时间才能清醒 。也可能是身体脾虚气虚，身体虚的时候就更容易精神不振，腰肢酸软，身体乏力 。可以去咨询医生或者吃点人参健脾丸 。
如果每天睡觉8小时还会觉得困的话，那么很可能是气血虚所导致的，建议应当去中医治疗，可以吃中药进行调理身体 。
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3、为什么睡8个小时还是困每天都睡了8个小时却老是犯困？
正常人每天如果能拥有八个小时的睡眠时间，就可以保证一天的精神和活力 。但是随着现在亚健康的人群的增加，很多人即使一天躺在床上八九个小时，白天工作学习的时候还是恹恹的 ， 没有精神，但其实追究到底无非这几个原因 。
一、晚上太晚睡 ， 早上太晚起：很多人经常熬夜工作或者玩乐到半夜，然后躺在床上睡觉到大中午才起来，觉得反正睡够了八个小时就行了；但是往往这种作息的人，白天起来后还是会很困，到晚上反而精神翼翼又睡不着，睡眠质量就会变差，白天起来依旧犯困 。
二、睡前情绪波动：现在普遍人们的生活压力都比较大，到了晚上睡觉的时候依旧烦恼许多事情 ， 翻来覆去睡不着，还有的人睡觉前情绪起伏较大大喜大悲，所以久久不能进入睡眠状态，这种到白天也是会犯困的 。
三、疾病因素影响：嗜睡其实是一种症状 ， 如果老是对其他事情不感兴趣，不想动只想躺着，这可能并不是一种懒惰而起，而是身体某个功能出现了一些毛病 。中医认为 ， 经常打瞌睡没精神，可能是阳气不足后者脾虚湿热 ， 当人体脾胃功能不好的时候，会出现气血不足、气血两虚的情况，会导致脑部供氧不足，出现嗜睡的症状 。而从现在的研究来看 ， 如果一个人白天老是犯困，还伴随着一些其他症状，很有可能对应着某些疾?。?
1、鼻炎：当人有鼻炎的时候，鼻腔会因为炎症的影响使呼吸变得困难 ， 晚上睡觉的时候质量受到了极大影响 ， 还容易打呼噜，我们经常说的一个人打呼噜很厉害并不代表一个人睡得好 ， 而恰好相反这表明他睡觉的时候呼吸受阻，睡眠质量不佳，大脑供氧不足，白天就会容易头痛、嗜睡、无力的症状 。
2、心脏疾?。河行脑嗉膊〉幕颊呋岢鱿质人⑿募隆⑵獭⑿孛频缺硐?nbsp;， 这些症状在活动后会有加重的表现；如果经常出现这些情况的朋友要多加留意 。
3、贫血：贫血的典型症状是乏力以及精神状态差，脸色苍白，且伴有耳鸣、眼花的情况，如果确实存在贫血的情况 ， 平时应该吃些补气血的食疗，调理身体，身体状况变好之后，嗜睡的情况会大有改善 。
4、高血脂：高血脂患者，因为血液流动的速度变慢 ， 会影响红细胞的携氧能力，且高血脂在体内动脉形成粥样硬化斑块，会造成血管管腔狭窄，从而导致大脑缺血缺氧 ， 如果平日里都是以高糖高脂的饮食为主的人们出现嗜睡的情况，建议尽早多多留意血脂的指标 。
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