钙片不能和什么一起吃
1、草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜
草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，会影响钙的吸收 。
2、植酸——大米、白面
大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收 。
3、磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等
人体内的钙∶磷比例是2∶1 ， 如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10~20，这样 ， 过多的磷会把体内的钙“赶”出体外 。
4、钠——盐
摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失 。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙 。
5、脂肪酸——油脂类食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物 ， 使钙的吸收率降低 。
服用钙片的注意事项
1、注意标示中钙的剂型、剂量、服用时间，购买
钙片
要详细阅读指示说明 ， 依照建议的时间服用 。
2、选择含维生素D的
钙片
，因为维生素D可促进小肠吸收钙质，现在的
钙片
多含有维生素D 。
3、服用
钙片
时不要一次把一天的分量吃完，不要一次摄取超过500mg的钙质 。
4、吃
钙片
最好先咬碎 ， 再慢慢吞下，可加速
钙片
被人体吸收 。
5、服用
钙片
的时间最好与其他药物隔一个小时以上，否则会干扰一些药物的吸收 。
补钙吃什么钙片好这个问题没有标准答案，对于十大钙片排行榜，也没有权威的榜单公布，具体补钙吃什么钙片好、钙片推荐品牌有哪些要根据实际症状或医嘱进行推荐 。
在各个年龄阶段都需要注重钙的补充，保持骨骼健康；而且随着年龄的增长，人体骨代谢开始呈现负平衡 ， 当骨量丢失严重时则会发生骨质疏松，因此现在越来越多的人开始注重日常的钙元素补充 。常见的钙片推荐品牌主要有迪巧、朗迪、汤臣倍健、钙尔奇，那么这些品牌的钙片都有哪些特点？
钙片推荐品牌之迪巧 。迪巧专业做钙营养补充剂，是进口钙品牌，有多种针对不同人群的钙剂，包括成人钙、儿童钙、婴幼儿钙，进口钙源，钙质细腻促吸收 。像迪巧这款成人钙（碳酸钙D3咀嚼片）主要成分是碳酸钙，含钙量为300mg/片 。而且每片还同步添加了100国际单位的VD3，进一步促进钙吸收，是水果味的咀嚼片，比较好入口 。
迪巧成人钙（碳酸钙D3咀嚼片）
钙片推荐品牌之朗迪 。朗迪碳酸钙D3片是国产钙品牌 ， 主要成分也是碳酸钙，有一种水果的甜味，但会有一些干、硬，建议含服软化一会再咀嚼 。朗迪碳酸钙D3片的钙含量为500mg/片，并添加了200国际单位的VD3 。
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