1、70多岁的老人吃什么牌子的钙对骨质疏松好老年人得了骨质疏松 ， 正常来说都是补钙 ， 但是老年人补钙，一般很难补得进去，因为疏松包括2方面 ， 1个是骨质，一个是骨胶原流失，而且一般的钙经过胃酸后，形成化合钙 ， 小肠很难吸收的 ， 所以好多人就会觉得吃钙片很多，就是骨质疏松不好，是为什么的 。
你用一下正分子骨胶原低聚肽，可以双补充，骨质疏松可以解决
第一个，钙吸收能力下降 ， 这个可以多晒晒太阳，促进钙吸收
第二个 ， 骨质疏松有2个，一个是骨质 ， 一个是骨关节（也就是软骨，占60%以上），针对这两个，
【骨质疏松吃什么钙片,70多岁的老人吃什么牌子的钙对骨质疏松好】可以用正分子骨胶原低聚肽，补钙的同时补充软骨骨胶原 ， 双补
第三个 ， 能走动尽量走动 ， 能运动尽量运动（当然是要慢性运动，比如走路，慢跑）
第四个，如果能保持心情舒畅，这个至关重要
买迎伊嘉的活化钙，那妈妈吃效果特别明显，几天腿都不抽筋了
哈尔滨制药六厂生产 。钙中钙
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2、骨质疏松吃什么钙片最好需要功能锻炼 ， 可以跳广场舞 ， 也可以做飞燕式腰背肌功能锻炼，平常多活动活动 。适当通过倒退跑，游泳锻炼腰背部肌肉 。采用中医保守方法，如推拿，敷骨质s平痛贴，或也可以采用微创疗法，如小针刀等，在平时应注意腰部的保暖 。还要做一些有益的运动 。
1.屈膝运动：首先仰卧床上，双脚平踏在床面上，双手交叉抱住小腿，屈大腿使膝关节靠近胸部并轻轻、缓慢地用双手向小腿加压，使膝关节尽量屈曲，足跟接触臀部 。
2.如果屈膝运动有困难，可以采用以下方式进行锻炼：端坐在一个直背椅上 ， 后背接触椅背 ， 轮流使一下肢尽量向后屈膝关节 ， 足尖尽量向后移 。
如何有效预防骨质增生
1、在儿童、青少年阶段 ， 就应该注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类 。
2、坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光?。?少吃糖及盐 ， 动物蛋白的摄入量也不宜过多 。
3、可以多吃一些鱼类、坚果、豆类、菌类、藻类的食物 ， 这对于骨质疏松症的发作也有一定的预防作用 。
骨质疏松是一种常见的全身代谢性疾病 ， 主要表现为骨量钙质明显减少，主要见于绝经期后的妇女和老年的患者 。主要表现为脊柱和四肢的疼痛 。常常导致病理性的骨折 。
1、一定要多运动，适度的运动有助于总体钙量的增加 。
2、要加强营养，多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品等 ， 也可以补充钙维D软胶囊可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用 。
骨质疏松吃什么钙片最好
骨质疏松是缺钙引起的，其治疗关键在于补钙，但并不是只要补钙就可以，没有维生素D参与，钙是不易被身体吸收利用的；
治疗骨质疏松 ， 首选“妙王维生素D”，此类维生素同时含有钙、维生素D，对调理骨质疏松效果较佳，多数患者1个疗程能康复，您可去当地药店购买 ， 淘宝也有此类保健品出售；
骨质疏松患者平时注意事项
1.避免久坐、适当进行户外运动.
2.注意休息、保证充足的睡眠.
3.禁忌烟酒辛辣刺激性食物、多喝骨头汤.
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