运动以后全身酸痛是什么原因1
运动后全身酸痛的原因是什么
运动后全身肌肉酸痛的原因主要就是乳酸堆积 。当人体运动过度或者经过无氧运动后，身体就会缺氧 ， 肌糖原就会因为缺氧而生成一种物质，乳酸，这就是引起肌肉酸痛的罪魁祸首 。
去除乳酸的方法，一方面需要增加氧气 ， 加快新陈代谢，另一方面就是多饮水、促进排尿 。当然，剧烈运动以后还有可能出现肌肉的轻度损伤，也会引起肌肉酸痛的表现，这种情况下就要适当的对肌肉进行按摩、放松，从而可缓解肌肉酸痛的情况 。
如果是经常不运动，突然间打球 ， 剧烈活动可以引起全身酸痛，这样的全身酸痛，一般注意休息，多喝白开水，三天左右就可以恢复，并不需要采取什么治疗措施 。必须要注意休息，也可以按摩 。
当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态 ， 此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内 。局部肌肉产生酸痛现象 。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉 。
同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉 。
运动后全身酸痛的原因是什么呢？虽然说越来越多的人参与到了运动的行列，但是每个人的身体运动条件是不一样的，所以说在运动后会面临着不一样的状况，关于运动后全身酸痛的原因是什么的内容在以上有介绍 ， 希望能帮到大家 。
运动以后全身酸痛是什么原因2
【运动后三四天身体仍疼痛要注意,健完身的第二天，第三天，第四天，浑身酸痛？】好久没运动的情况下，如果忽然做很剧烈的运动肌肉常常会酸痛 。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失 。
这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼 。它们产生的原因不完全相同 。急性的肌肉酸疼 ， 常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积 。乳酸是一种酸性物质 ， 可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；
另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大 ， 这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿 。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因 。
对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩 ， 洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的’泡热水会让肌肉变得疲乏无力） 。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了 。
如果当天没处理 ， 第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了 ， 只有等它自行恢复 。对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法 。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤 。
上面这两种理论还没有太多的实验材料证实 。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习 ， 或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼 。肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量 。
如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了 。当然，如果这些办法都无法恢复，就要考虑是否是肌肉、韧带的拉伤，应及时去医院检查 。
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