在怀孕的过程当中，每天适当的给身体补充维生素b9往往能够降低贫血病症的发病几率 。
四、缓解消化道不适症状
维生素b三又被称之为烟酸，具备着促进消化道系统健康的作用，因此能够有效的改善人体所出现的肠胃功能障碍以及腹泻等状况 。
另外，每天适当的给身体补充维生素b3可以降低血液中的甘油三酯以及胆固醇的水平，同时还能够改善口腔炎等病症 。
b族维生素片的功效与作用b族维生素片有什么功效1、B族维生素片主要的功效可以有效地缓解焦虑、抑郁以及神经紧张，另外也能参与人体内糖类、脂肪，还有蛋白质的代谢，也可以保护肝脏 ， 特别是可以解除酒精进入人体产生的毒素 ， 而且有戒酒的功能 。
2、B族维生素片还可以维持消化系统的正常 ， 可以缓解呕吐、胃肠蠕动无力、消化不良等情况 ， 可以预防胎儿发育的畸形，也可以起到预防、缓解口腔溃疡 。
3、B族维生素片还可以预防直肠癌、结肠癌、卵巢癌 ， 但不是所有的患者都适合服用B族维生素片，它主要一般适合大量长期饮酒或者长时间服用抗生素，还有长期熬夜、压力比较大、节食减肥、胃肠功能不好的人，比较适合补充B族维生素片 。
维生素b的功效与作用有哪些维生素b的功效与作用有哪些
维生素b的功效与作用有哪些，提起它大家都知道它是一种维生素，是因为它在日常生活中随处可见 ， 但是我们在食用的过程中，要知道它的功效才能对症下药 ， 下面是维生素b的功效与作用有哪些 。
维生素b的功效与作用有哪些1
1、维生素b可以抗疲劳清理血液当中的垃圾毒素
维生素b可以起到抗疲劳的作用，还有保护神经的作用 。
维生素b的功效是很多的，可以清除血液当中的垃圾毒素，可以有效预心脑血管方面的疾病 。
减少中风还有血管硬化的`发生，维生素可以促进代谢使血液当中毒素的沉积降到最低，起到净化血液的作用 。
2、维生素b可以促进身体新陈代谢的速度
肝脏是解毒的重要器官，人体当中的毒素都是通过肝来排出的 。
如果肝脏受到损伤会影响毒素排出和影响人体的代谢速度 。
也会使人感到浑身无力没有精神特别憔悴 。
维生素b可以保护肝脏和神经系统，还可以促进人体代谢减轻疲劳感，只有身体维生素b含量充足，肝脏才不会罢工 ， 身体才会健康 。
3、维生素b可以美白肌肤
人的皮肤会有油脂分泌，油脂分泌太多会堵塞毛孔引起长痘 。
如果想要改善就需要尽量少吃不健康的油炸食物 。
还要想一些能够让皮肤更健康的方法，推荐大家多补充一些维生素b，这样可以加快身体的代谢速度，使身体能够更快的排出垃圾毒素 。
还可以使皮肤变得更加白皙有光泽 。
4、维生素b可以提高身体的免疫力促进生长发育
如果平时总爱生病，身体的免疫力特别低下 ， 那么我向你推荐一个比较有效又比较简单的方法 。
就是通过多多补充维生素b来帮助提高身体自身的免疫力 。
而且，补充维生素b还可以促进肠胃的蠕动和营养的吸收 ， 同时维生素b还含有叶酸对人体健康非常有好处可以防止贫血 。
通过了解我们知道维生素b的好处，也了解到人体是不能缺少维生素的 。
如果身体缺少维生素会给健康带来很大危害 。
那平时一定要营养均衡可以在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜，还有水果来补充一定量的维生素，还可以吃一些肉类和动物内脏 ， 还应该多吃一些粗粮 。
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