祛湿 医生推荐的糙米快速瘦身法，祛湿减肚刮油，效果好的不得了
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在日常生活中 ， 我们常听说“喝凉水都涨胖” ， 这类人的肥胖原因就是身体湿气重 ， 今天飞享快速祛湿刮油的减脂餐 ， 操作简单食材常见 。
食材：糙米（200克）、薏米（100克）、生姜（1块）
制作步骤：
1我们将糙米（没去壳的大米）清洗干净 ， 用滤网过滤一下
2将薏米清洗干净 ， 同样用滤网过滤一下 。
3将生姜用食盐搓洗然后用清水冲洗干净 ， 切成姜丝放一旁备用
4将所有食材放平底锅中先开大火炒干表面的水分 ， 然后转小火翻炒大约炒15分钟左右 ， 将糙米、薏米炒黄、将生姜丝炒干
5晾凉后倒入干净的塑料瓶中密封保存 ， 可存放半年的时间
怎么食用呢？
1可以放养生壶中加适量的纯净水煮开即可食用建议早上食用
2可以舀两勺放入杯子里 ， 加热水冲泡静置5分钟之后饮用 。 建议早上食用
解说：
1糙米的外壳含有丰富的膳食纤维 ， 可以增强饱腹感 ， 还可以促进肠道蠕动 ， 对减肥有一定的作用 ， 糙米放锅中炒一炒 ， 里面的淀粉转换成活性炭 ， 可以吸附肠道的油脂和毒素 ， 起到刮油的作用
2薏米是一种药食同源的谷物 ， 薏米有非常好的健脾祛湿 ， 利水消肿的作用
强烈建议早上喝 ， 早上喝可以加速新陈代谢 ， 增加饱腹感 ， 坚持一段时间身体湿气没有了 ， 体重自然就降下来了！
今天的分享就到这里了 ， 我们下期再见！
【祛湿 医生推荐的糙米快速瘦身法，祛湿减肚刮油，效果好的不得了】\u0002
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