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4、swisse褪黑素吃法swisse褪黑素这款产品的服用也是很简单的，具体的服用方式就是在睡前的半个小时前服用，每天服用一次，每次服用一到两粒就可以了 。但是因为我们个人体质和年龄上的差异 ， 所以在服用的时候，需要注意最好请医生指导 。但是需要注意的是，这款褪黑素产品 ， 是不能跟阿司匹林一起的，因为两种药物的成分结合在一起，可能会伤害到我们的身体健康 ， 因此一定要引起重视 。还有就是在服用这款产品的时候，一定要注意戒烟戒酒，避免影响到效果 。swisse褪黑素吃法是什么呢？在以上的文章中，针对于这个问题也为大家进行了详细的介绍，可以看出该产品的服用方式很简单 ， 每天只需要服用一次，但是为了安全和效果，还是建议大家请教医生 。
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5、swisse褪黑素用量据现代科学研究证实，人体缺乏睡眠会影响寿命长度 。长期缺乏良好睡眠的人的平均寿命要比睡眠良好的人群短7到10年 ， 看到这样的数据，你还敢不重视睡眠吗？长期缺乏睡眠，还会导致身体免疫力低下 ， 疾病找上门来 。长期熬夜党、睡不着熬夜的人的猝死率更高，患各种心脑血管疾病的风险更大 。睡不好还影响白天的工作效率，影响心情，增大患心理疾病的风险……swisse褪黑素作为一种助眠保健品 ， 含有丰富的植物精华，对身体没有害处 。这些营养元素能够有效地舒缓神经，镇静身体，令人更快速入眠 。许多人认为swisse褪黑素是一种安眠药 ， 其实不是 。在服用后并不能马上倒头入睡，而是通过调理身体，从根源解决睡眠难的问题 。一般来说，每天睡前半小时到一个小时前吃一次 ， 一次吃一片就足够了 。睡眠较差者在初期可以一次吃2片，这完全是可以的 。swisse褪黑素用量不宜过多，否则不利于身体健康 。一般来说一次一片就足够了，长期坚持有显著的改善睡眠效果 。
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