练习舞蹈
舞蹈也是可以修炼灵气的 ， 但是最重要的一点，舞蹈可以形体优美，有利于身心的健康、情操的陶冶，不知不觉中 ， 让您的气质直线上升~
多听音乐
多听音乐可以培养气质？是的，当然要看是什么类型的音乐了 。音乐分很多种 ， 听音乐关键看你是怎么听，如果随便什么都听，流行音乐等，听了也白搭，建议多听轻音乐，纯钢琴等可以放松自己，缓解疲劳，培养气质和艺术修养
和朋友一起，少说话，多倾听
和朋友一起如果您总是叽叽咋咋的没完没了，总是你在说，不给别人喘息的机会 ， 那么没有几个人愿意整天听你倾诉的，时间久了 ， 让大家觉得你这个人很没品，不愿和你交往 ， 您可以多听别人倾诉，适当的提点建议，或者至倾听微笑，别人会很乐意和你交往，觉得您这个人很有涵养 ~
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5、女生如何快速提升自己的气质文/南下溪
俗话说，士为知己者死，女为悦己者容 。
有好多人问我，女孩子怎样提升自己的气质，这的确是一个值得思考的问题 。
每次我去食堂吃饭，都会不自觉的，看每个女孩子 ， 吃相 ， 坐姿等等 。有一些女生翘二郎腿边吃饭 ， 还大声说话，又有一些女生端正的坐着，吃相也比较文雅 。我们先不管她们漂不漂亮，光看这些就足够下印象分了 。
所以，一个人行为举止真的很重要，当然你的外表优势 ， 也会给你的气质加分，但这些都不是决定性因素 。
那现在我就来说一说平时是应该怎么做 。
运动真的对提升气质非常有效 。如果一个女孩子走路弯腰驼背，还外八，就算脸再漂亮 ， 也谈不上气质 。
我平时有时间会去跑步散步，每天做一百个上下蹲和仰卧起坐 ， 午饭后靠墙站半个小时，这些都让我在形体上改变很多，看起来也会很有精神 。
如果有条件也可以去练一练瑜伽，瑜伽练习对于形体塑造效果非常明显 ， 有兴趣还可以去学一下舞蹈 。我身边学过舞蹈的女孩子气质都挺棒的，总之要多运动 。
这里分为保养和化妆 ， 我专门学习过护肤方法和美妆技巧，也感受到自己懂得还是凤毛麟角，但是对于生活足够了 。
我每天都要保养皮肤，早晚各洗一次脸，每天按照护肤流程来，一步一步从不偷懒 。一个星期三次面膜，早晚一次眼霜……
有人说我才18岁，不用眼霜吧，其实错了 。我有同学18岁就有鱼尾纹，那是很可怕的 ， 你的年龄都是通过眼睛暴露出来的，所以赶紧把眼霜用起来吧 。
化妆有很多技巧，我是学生，买不起贵的化妆品，我就会去买一些平价的 。经常看一些美妆视频 ， 你也可以学到很多化妆小技巧，但是最重要的还是要你经常拿自己的脸当试验品，慢慢练吧 ， 你会得到提升的 。
减肥似乎是绝大部分女孩子的魔咒，其实我也在减肥，嘿嘿！那我就来分享一下我的经验吧 。
俗话说，减肥三分靠动，七分靠吃 。我每天早上起来都会喝一杯水，然后去食堂吃两个包子，中午我就喝粥 ， 学校里各种粥我都尝了个遍 。下午我很快就会饿，但是我只吃一点水果 ， 然后晚上再喝一瓶酸奶 。我这个还是比较狠的，大家还是考虑自己身体情况 。
我会经常跟同学去打羽毛球，经常一打就是一两个小时，跑步散步啊 ， 我现在坚持每天做一些健身运动，所以我减肥效果挺明显 。
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