鱼油和鱼肝油的区别
鱼油和鱼肝油是两种不同种类的油，妈妈们在给孩子购买时可得区分开 。鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的油脂类，而鱼油是鱼类的脂肪中提取而来的，两者的本质区别在于营养的不同 。孩子如果得了佝偻病补充鱼油是起不到治病的效果 ， 只会贻误病情 。
佝偻病是婴儿期较为常见的一种疾?。喾⑸?岁以下的婴幼儿 。在宝宝出生以后往饮食中添加鱼肝油能够有效预防佝偻病 。有些不明真相的妈妈经常把鱼肝油和鱼油弄混淆 ， 认为只要广告包装上有鱼，就会含有鱼肝油的有效成分维生素A和维生素D，孰不知，鱼油和鱼肝油完全是两回事 。鱼油和鱼肝油对人体的保健功能大不相同，不可混淆 ， 更不可相互取代 。
鱼油是从脂肪脂肪中提取而来的，而鱼肝油是从鱼肝脏提取的制剂 ， 带腥味 。两者都带有鱼腥味且是油状液体 ， 但不能等同 。
鱼油是提取鱼体内全部油的一个统称 ， 其中包括了体油、肝油和脑油 。其主要成分是甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等 。其成分与鱼肝油截然不同，含有多元不饱和脂肪酸，包括二十碳五烯酸(简称EPA)，二十二碳六烯酸(简称DHA) 。主要适用于三高、关节炎、痛风、哮喘等人群，儿童、孕妇及哺乳期妇女禁用 。
鱼油主要是人体保健的良品 ， 可以预防关节炎、老年痴呆症、降低血脂等作用，能降低人体血液中胆固醇和甘油三酯，可防止血管中粥样硬化斑块形成，并且通过影响体内其他物质代谢而阻碍血小板凝聚，防止血栓形成致病 。DHA可以透过血脑屏障，对神经传导有重要作用，是维持大脑功能不可缺少的物质，有“脑黄金”的美称 。
鱼肝油是从从海鱼肝脏中提出的一种脂肪油 ， 其主要成分为维生素A和D 。预防婴幼儿佝偻病最有效的方法就是补充维生素AD 。其中，维生素A能帮助维持正常视力，还具有保护上皮细胞完整性的功能，帮助机体组织的生长发育、对小儿呼吸道黏膜有保护作用，并增强机体的免疫功能等;维生素D能促使小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，促使肾小管对钙、磷的重吸收，并促使血液中钙向骨骼转移和沉积，以利骨骼生长 。
目前市面上销售的鱼肝油中以鳕鱼肝油最引人注目，它被称为“黄金液体”，是鱼肝油中的极品，是目前欧洲公认的最适合婴幼儿的鱼肝油 。如来自挪威深海的鳕鱼肝油，除了富含普通鱼肝油所含有的维生素A、维生素D之外，还富含丰富的omega-3多元不饱和脂肪酸(含高纯度的天然DHA)，帮助宝宝智力发展，赢在起跑线上 。
鱼油和鱼肝油的价格也有很大的差别，鱼油有“脑黄金”之称，可见其价格的昂贵，但鱼肝油的价格就相对低廉很多，而且二者的功效也有很大的不同 。父母选择鱼油和鱼肝油的用途不同，可不能买错花了大价钱却不起效果 。为此告诫好心的家长们，切莫用“身价百倍”的鱼油代替鱼肝油，胡乱地给孩子服用 。
鱼油什么时候吃最好
鱼油吃的时候最好是在当天的晚上吃，因为你刚吃过晚饭吃鱼油会被很好的吸收 。这样能充分利用鱼油的作用 。而且第二天起来精神很好!
深海鱼油最大的保健效果就是它对对于大脑神经系统的修复，因此食用深海鱼油对于中老年朋友而言具有极大的好处 ， 不过并不建议在空腹的情况下食用，以免给胃壁造成什么不良的影响 。
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4、鱼油软胶囊的功效与作用及注意事项鱼油软胶囊是现代比较流行的保健品 。鱼油软胶囊主要是提取深海的鱼体，如三文鱼，沙丁鱼等比较好 。提炼出EPA ， DHA来进行制作完成 。下面就由我为大家介绍下鱼油软胶囊的功效和作用，希望可以帮到大家哦 。
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