很多女性在日常的生活中都会遇到这样的困扰，老公一睡着就开始打呼噜，声音此起彼伏，时而装修队、时而交响乐、时而还憋气，担心会不会一口气不吐出来再憋出个好歹！然后就…又失眠了…
然后你的睡眠会受到影响，这样对自己和老公的身体健康都是不利的 ，那么老公打呼噜我们应该怎么办呢?
男人在日常生活中打呼噜的其中很大的一个原因就是因为其工作劳累度是有很大关系的，同时很多男性在日常的生活种是会饮酒的，也是要抽烟的，同时熬夜也是常有的事 。这几种情况都是会造成男人打呼嚐的 。
4个小妙招让老公睡觉不打呼噜 。
️加强日常生活中的锻炼，保持自己良好的生活习惯 。睡姿也是需要注意的，要以右侧卧位！需要强制性的保持侧卧位睡眠 。
️要戎烟酒，吸烟能引起呼吸道症状，饮酒能加重打呼噜，夜间呼吸豪乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒 。这个是会更加重的导致打呼噜，而且也会号致其他的呼吸道的疾病 。
️肥胖的男性要积极的减肥减轻体重，这个也是打呼哙中不可忽视的一项，所以肥胖者都要控制自己的体重 。要避免饮食中高油！高盐等食物 。
️打呼噜的人会有血氧含量下降，所以会导致高血压：心率失常！血液黏稠增高，心脏负担加重 容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血脂的监测！
以上的四个妙招是可以缓解打呼噜的症状，在日常的生活中要保持一种良好的生活习惯，也可以避免其他的疾病发生！
【晚上睡觉老公总打呼怎么办,老公睡觉打呼，我该怎么办呀？】
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5、老公睡觉总打呼噜,该怎么办?他呼噜声很大,我几乎每晚都会失眠,想分房睡…打呼噜的男人比女人多很多，导致这种现象出现的原因比较复杂 ， 一般都是因为鼻咽部异常引起的，常见的有鼻炎、咽炎 。此外 ， 感冒也会让男人打呼噜，而且声音还特别大，这是由于鼻子不通气用嘴巴呼吸引起的，这样不仅会影响家人的睡眠 ， 也会造成健康问题，下面看看怎样缓解 。
1、选择合适的枕头：枕头太高或者太低都会引起打呼噜，所以选择合适的枕头很重要，枕头的高度合适可以保持气道畅通，这样就不会引起打呼噜 。还有就是枕头不能太硬，但是太软也不好 。
2、多锻炼：肥胖的男性打呼噜的几率更大 ， 因为肥胖会导致软腭低垂、舌根肥大 ， 造成咽喉峡部狭窄影响了呼吸，仰卧睡觉的时候就容易出现打呼噜的情况，如果发现自己是属于体重超标的人群，应该通过运动和饮食进行减肥 。
3、良好的习惯：好的生活和饮食习惯可以减少打呼噜 ， 平时要尽量避免吃辛辣、煎炸、烧烤以及刺激性大的食物，也不要熬夜或者劳累过度 ， 干燥季节睡觉前可以在床下放一盆水来保持湿度，这样有助于减轻打呼噜 。
4、侧睡：这是解决打呼噜最简单的方法 ， 也是比较有效的，特别是对于肥胖的患者 ， 因为侧卧时候可以缓解肥胖引起的软腭低垂、舌头肥大造成的呼吸道阻塞，所以患者平时应该尽量侧身睡觉
建议先判断一下打呼噜严重程度 ， 通常症状较轻，只需调整行为习惯就可以缓解 ， 如果情况严重，就需要呼吸机、止鼾喷雾、甚至手术来治疗了 。你可以等他打鼾时，数一下呼吸暂停次数，一般超过10秒算一次暂停，每小时超过5次 ， 算轻度的；超过15次 ， 就是重度打鼾了；如果超过30次就是重度的了 。而这种打呼噜的症状有个专业名词，就是睡眠呼吸暂停综合征，如果你老公是中度或重度的，就需要尽早治疗 。
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