代餐奶昔减肥有效果吗？
大家都知道，虽然奶昔能够代餐，但是它含有很多营养物质 ， 比如含有高热量的糖分和脂肪，因此指望着用它代餐达到减肥的效果确实是不可能的 。虽然用奶昔来代餐 ， 能够使我们达到一定的饱腹感，但是奶昔里并没有什么物质能够分解和消耗脂肪 。因此，通过奶昔代餐来减肥的这种方法并不可取，想要减肥的朋友们可以选择其他的方法 。
奶昔代餐的危害
奶昔代餐不但没有减肥的效果，如果长期食用的话还会对我们的身体造成一定的危害 。因为，奶昔本来就是一种流质食物 。假设我们每天三餐都不吃饭和菜，只坚持食用奶昔这样的流食的话，我们的体内的宿便就不能够成型 ， 也无法达到正常的新陈代谢 。如果出现这样的情况，我们身体所缺少的就并不是脂肪，而是健康 。
通过对上述的了解，我们能够知道代餐奶昔减肥有效果吗这个问题的答案 ， 代餐奶昔是不能够减肥的 。想要减肥的朋友们可以尽量选择一些健康的减肥方法，比如尽量多运动，在吃饭的时候节制一下 ， 没过多久你就能看到明显的减肥效果 。
奶昔作为代餐品用于减肥时有一定效果，但长期喝奶昔减肥不利于身体健康 。奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物，本身能为人体提供蛋白、膳食纤维等营养物质，对人体无害 ， 可通过取代生活饮食，从而避免高脂、高能量食物，对减肥有一定效果 。但由于奶昔营养单一 ， 不能满足人体营养需求，长期吃会使机体营养不良、消化道功能紊乱，反而对身体有害 。
如果长期食用的话还会对我们的身体造成一定的危害 。因为 ， 奶昔本来就是一种流质食物 。假设我们每天三餐都不吃饭和菜，只坚持食用奶昔这样的流食的话，我们的体内的宿便就不能够成型，也无法达到正常的新陈代谢 。如果出现这样的情况 ， 我们身体所缺少的就并不是脂肪，而是健康 。
代餐奶昔对人体是有一定伤害的，会造成营养不良，引起头晕 ， 头痛等症状，还会引起内分泌失调，影响月经周期 ， 还可能导致闭经，还会出现体重反弹的现象 。
一般人长期以奶昔取代正餐，可能会造成营养失衡，而且在热量摄取不足的情况下，减去的多半是水分和肌肉，而非顽固的脂肪，不但伤身还可能越减越肥 。
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3、现在最流行的奶昔减肥有没有副作用吗我给你的建议是这样的
早午正常吃 保证你白天的活动能量
啥叫正常吃 不是节食
早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质量了）
午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了 吃半条）+青菜（觉得不够 可以要两份青菜 没事的）
晚：水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥算了
然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步
1.奶昔减肥本身是没有副作用的，因为天然的牛奶和冰淇淋原料加上各种新鲜的蔬菜和水果，喝了是对人体有好处的 。
2.如果是要减肥的话 ， 建议应该健康减肥，不宜药物减肥 ， 通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥办法 。多吃水果和蔬菜，这样的情况才不容易反弹，吸脂减肥也可能会反弹的 。
我知道康丽纤的没有，因为我自己就在使用这个 ， 它是纯天然的黑豆蛋白发酵的呢，100%无添加的呢，完全不用当心会有副作用
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