要增加运动，多运动要比经常坐着好很多 。久坐的话会导致很多疾病 ， 比如胆固醇 ， 高血压 。工作的压力导致腿部的肌肉都会退化，甚至还会形成肥胖 。这些习惯都是日常比较常见的问题，相信很多人都会中招 。如果中招的话一定要改正这些坏习惯，不然会影响到自己的健康 。
1、首先要改掉的就是熬夜的坏习惯 。要早睡早起，回归正常作息 。
2、不爱运动的坏习惯 。如果不运动 ， 身体机能会退化 ， 有害我们的健康 。
3、还有就是不规范的坐姿 。现在很多久坐的工作，要坐端、坐正 。
我觉得应该改掉熬夜的坏习惯 ， 抽烟的坏习惯，吃油炸食品的坏习惯，喝酒的坏习惯和染发的坏习惯 。
经常暴饮暴食，吃饭时间不规律，熬夜，起得太晚，翘二郎腿，久坐，这些坏习惯应该改掉 。
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5、生活中的那些不良习惯会影响健康?【不良工作坏习惯危害健康,有哪些不良习惯会严重影响身体的健康？】生活中影响我们健康的不良习惯太多了，都会影响我们的健康，抽烟喝酒这个已经是大家都公认的不良习惯了 。另外，久坐也是一个很严重的不良习惯，如今无论是玩手机，还是打游戏，还是一些人坐在一起打牌，打麻将，都会是一坐就好几个小时，还有办公室的工作人员忙起来喝水的时间都没有，也是一坐就很久 。中医讲久坐伤筋，坐久了很容易罹患腰肌劳损，颈椎病，前列腺炎，前列腺增生，下肢血管的疾病 。还有的不良习惯就是喜欢吃外卖，外卖食品说实话不如我们自己做的安全，饭店里的饮食为了色香味 ， 会放很多的油脂 ， 常常吃外卖食品 ， 血脂会高，还会罹患脂肪肝，所以，年轻人也要自己动手做饭吃 。
另外还有一些人喜欢大鱼大肉 ， 喜欢油炸食品，这样的习惯 ， 很快就会成为一个年轻的胖子 ， 三高症很容易上身，还有喜欢吃海鲜，很容易罹患痛风，喜欢吃这些饮食的人除了尽量克制以外，还要过一段时间去找中医调理调理身体，排出身体多余的能量，或者自己家里备好消食片，每天吃几粒 。不良的习惯很多，以后再详细介绍 。
随着时代的发展，人们的许多生活习惯都发生了巨大变化，比如说三餐饮食越来越丰富，而且人们经常把剩下的饭菜放入冰箱，等到下一顿饭加热后再吃 。其实，有些错误的生活习惯对健康有很大影响 。下面让我们一起看看四种不良生活习惯伤害身体健康 ， 如果你还在犯的话，赶紧改掉吧 。
不良生活习惯是指所有有碍健康的习惯(包括生理健康和心理健康) 。常见情况有:起床不叠被、不吃早餐、跷二郎腿、生活过度紧张等 。生活习惯病虽然与遗传基因有某种程度上的关连，但最最重要的是与生活习惯:饮食生活、运动习惯、休息睡眠等有着极其密切的关系 。改正生活陋习，会延缓高血压的发病期并避免所有并发症的发生 。
1、将变质食物加热加压后再吃 。一些家庭主妇将一些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌 。医学证明 ， 细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解 。
2、用抹布擦桌子 。使用一周后的抹布，滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊 。因此，用抹布擦桌子 ， 应当先将抹布洗透再用 ， 抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下 。
3、把水果烂的部分剜掉再吃 。有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了 。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖 ， 其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌 。因此 ， 尽管水果只烂了一部分 ， 也还是扔掉为好 。
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