4、起床就叠被子人 。每天都要排出大量的汗液 ， 睡觉时也不例外 。起床后就把被子叠起来 ， 汗液留在被子里，时间一长 ， 不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利 。正确的方法是 ， 起床以后先把被子翻过来，摊晾10分再叠起来 ， 最好每周晾晒一次 。
以上介绍的是一些日常生活习惯问题，这甲种不良生活习惯伤害身体健康，大家为了身体保健可以参考这些建议 。因为错误习惯容易给人的身体带来危害，比如说把变质的食物加热再吃 ， 或是用不太干净的抹布擦桌子，这些习惯都是非常错误的 。另外 ， 也有些人起床后就会叠被子 ， 正确做法是先摊晾一会儿，然后再叠，或是每周在太阳下晾晒 。
生活中的不良习惯有很多，有多年轻人都得了老年人的病，所以要多运动，改掉以下坏习惯 。
1、久坐打游戏，玩手机 。身体肥胖，影响健康 。
2、走路玩手机、晚上关灯钻被窝玩手机 。伤眼 ， 还不安全 。
3、黑白颠倒 ， 经常熬夜 。晚上不睡觉，白天睡觉 。身体分泌系统紊乱 。
4、经常抽烟喝酒、胡吃海喝 。
5、剩饭菜隔天不能再吃 。容易致癌 。
6、冬天穿露脚脖的裤子，容易得关节炎 。
7、充电器一直插在插排上 ， 容易漏电，切记不可边充电边玩手机！
8、经常做指甲、染烫头发，容易致癌 。
…还有很多不良习惯就不一一例举了，以上是大多数人都会有的不良习惯 。希望大家可以改掉，健康生活 。
多运动
第一个就是抽烟 。抽烟不仅损害自己健康 ， 而且对于在场者的健康危害也是很大的 ， 通常是我们所说的二手烟 。主要是烟成分中有尼古丁还有其他伤害身体的物质 ， 并且如果没有较大的毅力，烟是无法戒掉的 。
第二个是经常晨练：俗语有谓"一天之计在于晨"，可惜这并不适用于锻炼 。早上筋骨较不柔软 ， 易拉伤肌肉(你可以试试看，刚起床后弯腰摸脚是很难做到的 。傍晚再测试，应该会轻松不少 。)
正确做法：运动要选择下午或傍晚，也不能太接近睡觉时间；不可饱肚，进食后两个小时才开始；保持心情开朗；生病就别锻炼了 。早晨可选择温和的散步方式
吸烟很酷，但不要模仿
生活中的哪些不良习惯会影响健康？
黄帝内经写道：“作息有常，饮食有节” 。这是有深刻内涵和意义的 。我们在生活中一些不良的习惯，会直接影响到我们的身体健康 。不良习惯主要表现在以下几个方面：
1、作息时间没有规律，经常熬夜，不按时休息 ， 睡眠时间没有保障；
2、饮食不注意卫生 。例如经常吃烧烤，麻辣烫这种街边小吃 ， 饮食卫生无法保障；
3、暴饮暴食 。一些人喜欢饮酒，经常饮酒过度暴饮暴食，严重危害身体健康；
4、很多人喜欢吸烟，这是非常不好的习惯，家中吸烟也危害到家人的身体健康；
这些都是生活中的不良习惯，希望大家能够养成良好的生活习惯 ， 戒掉不良习惯，有益于身体健康 。
祝大家身体健康！开心快乐！
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