1、胃不好吃什么食物可以调理胃不好的人吃清淡、易消化、营养丰富的食物比较好，如果是疾病的需要，可以在医生指导下吃药促进恢复，饮食调理与药物治疗相结合，对于疾病的康复有积极作用 。
1、清淡食物：以少油、少盐、少糖及其他调料为主，比如做菜少放油和调味料，少吃或不吃腌制的食品，可以吃牛奶、煮鸡蛋、粥类、蔬菜汤等 ， 能够减轻对胃部的负担 。
2、易消化食物：可以选择口感较绵软的食物进食，比如土豆、鸡蛋羹等，通过多炖煮一段时间等方法将食物烹饪得软烂，如拆骨肉、软烂的粗粮等，可减少胃肠道的消化负担 。
3、营养丰富的食物：这类情况需要蔬果、肉蛋奶等进行科学、营养的搭配，一般每次或每天均少量进食，可以补充身体所需的营养，比如肉类和蔬菜一起炒，将黄瓜、西红柿、胡萝卜、蛋类做成沙拉 ， 不仅可以改善口感，还可避免营养不良的情况出现 。
肠胃不好的，这3类食物适当吃，能增强胃肠功能 ， 减少肠胃疾?。?
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2、肠胃不好怎么调理1、肠胃不好还要通过饮食方面进行调理 。
平常要少吃一些比较生冷的食物 ， 尽量要多吃一些比较温的食物 。可以适当的选择一些面条 ， 蔬菜汤，小米粥可以帮忙肠胃方面能够很好的吸收营养，并且还能减轻的肠胃方面的压力 。尽量还要多吃一点比较容易消化的和清淡的食物为主 。少吃些辛辣的食物和油腻的食物 ， 包括一些比较硬的难以消化的食物，这些自己都要少吃 ， 或者尽量不吃 。另外平常还要多吃一点蔬菜和水果，像一些红薯，萝卜，白菜，青菜，苹果，山楂，菠萝之类的食物都是可以帮助肠胃方面的调节和恢复的情况 。平常自己吃饭的时候速度不要太快，要学会慢慢的去吃，还要尽量少吃多餐，不要吃的太饱，以免自己的肠胃不舒服 。每天确保一日三餐要按时去吃 。
2、平常像肠胃不好的，还要多去增加一些身体方面的锻炼 。
平常自己吃完之后可以坐下来先休息一下 ， 不要躺下来，很容易给自己的肠胃方面有一些不消化，反而会有增加了一些腹痛 ， 腹胀的情况的出现 。让自己的肠胃感觉到有些不舒服 。自己可以尽量出去走一走，进行一些散步或者慢跑之类的，适当的锻炼也是可以让自己减轻了肠胃消化的压力 。但是不要让自己有些身体疲劳，要不然也会容易增加了肠胃的疼痛 。每天也可以在自己的腹部的位置进行揉一揉，也能帮助了肠胃的消化，并且减少了一些腹胀的情况 。
3、平常像自己肠胃不好的情况 ， 自己一定要多注意好休息 ， 包括适当的还要进行一些保暖 。
平常一定要让自己多去进行一些按时休息，不要让自己有熬夜或者失眠的情况，自己的身体如果有些过度的疲劳 ， 也会容易给自己的肠胃增加压力，包括不利于肠胃的恢复 。还会容易增加了一些疼痛 。包括因为经常可能熬夜身体的体质下降，可容易会让自己的身体有些着凉 。也会容易出现一些腹痛，腹泻，腹胀的情况 。所以自己一定要多注意好睡眠的情况 。包括自己还要多注意好保暖，自己可以适当的喝一些热水 ， 会减少一些肠胃着凉 。像现在可能比较冷，出去的时候一定要多穿一点衣服 。平常晚上睡觉的时候一定要多注意好保暖 。
肠胃问题可以通过饮食调理、体育锻炼、情绪调节等来缓解，补充益生菌也可以很好的调理肠胃 。
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