1、善存多维元素片怎么样 善存好吗大家知道善存是什么吗，善存可以怎么吃呢，善存有什么效果呢，善存怎么吃好呢，善存有什么好处呢？今天就一起来看看吧！
善存多维元素片怎么样
善存是目前在国内市场销售性价比最高的营养补充剂 ， 有婴儿、成年、老年等系列 。以普通的成年、老年（银片）善存片为例，所含了29种人体所需的微量元素和维生素 ， 是最全面的了 。大熊猫等保护动物也是吃善存 。不过要注意，善存片每日只需吃一粒 ， 早饭后立即吃吸收利用的效果最好（因为其中的维生素B2等必须饱腹才吸收完全） 。正常人不需要天天吃，里边某些营养素（如维生素A）已达到为营养学会推荐的每日摄取量，能够正常饮食就不需要再足量补充了，除非是营养不良或患者 。我给普通病人和营养班学员推荐是隔日一次或一周3次为宜 。另外，善存中的钙含量较低，缺钙者仍需另外补充 。这是因为钙含量高辉营养其中的铁、锌等的吸收，所以要分开补充 。
维生素能吃多久
维生素一般吃几天就可以了，然后从饮食中来得到维生素 。有一些人服用时会有一些不良反应，比如说感觉到恶心想吐，甚至伴随着骨骼疼痛，但是维生素在目前看来是没有任何副作用的，不过一定要根据医生的嘱咐，牢牢的把控每日的服用量 。
维生素美白方法
第一种：维生素E+珍珠粉
打开一个面膜纸，把面膜纸浸泡在牛奶里，在滴几滴维生素E ， 五分钟后取出面膜纸，敷在脸上 ， 最后等十五到二十分钟把面膜纸揭掉，再用温水清洗即可 。这种方法的目的是在于美白淡斑 。因为我们都知道珍珠粉是个好东西，可以提亮肤色，美白淡斑 ， 所以二者加在一起 ， 可以说是很完美了 。
第二种：维生素E+化妆水+精华液
这种方法有美白补水的效果 。也是先拿出来一张压缩面膜，放在面膜碗里，倒入适量的化妆水，再加进去几滴维生素E和精华液，搅拌搅拌混合在一起，等到完全混合后把压缩面膜放进去浸泡，然后打开敷在脸上，这种的话每周一次就好了，一次大概十五到而是分钟就行啦~ 很实用哦~
第三种：维生素E+乳液或者面霜
对于皮肤干性妹子来说，补水保湿是最重要的，如果不做好补水保湿的工作的话，稍微不注意就会变成了敏感肌 。所以 ， 在我们平时涂的乳液或者面霜中，滴入几滴维生素E，这样的话，保湿补水的功效会加倍哦~
什么人不能吃维生素
1、牛皮癣：避免维生素A 。牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物 ， 进入体内后会储存在肝脏内，过量服用（男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克）会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化 。
2、糖尿?。罕芸谺3 。糖尿病患者大量补充维生素B3（男女每天分别超过17毫克和13毫克）会导致血糖升高，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重 。
3、骨质疏松症：避免维生素A和磷 。血液中磷水平过高（补剂超过1000毫克/天）会导致骨骼钙质流失 ， 加重骨质疏松症危险 。每天补磷不超过250毫克 。
文章插图
文章插图
2、善存片都含有什么善存片（Centrum）是多维元素片，含29种维生素和矿物质 。其中具体成分有：
1、维生素A 5000国际单位 2、维生素E 30国际单位 3、维生素C 60毫克 4、叶酸 400微克
5、维生素B1 1.5毫克 6、维生素B2
7、烟酰胺 20毫克 8、维生素B4 2毫克 9、维生素B12 6微克 10、维生素D 400国际单
经验总结扩展阅读
- 新起点绿多维胶囊怎么样,绿多维胶囊功效
- 善存复合维生素怎么样,善存有效果吗?
- 善存b族维生素片功效,吃b族维生素片的作用
- 纽斯葆牌b族维生素片的作用,纽斯葆多维b族维生素片功效
- 善存维生素c有什么作用,吃善存会有哪些改变
- 多维牛磺酸是什么,吃多维牛磺酸片可以增强免疫力吗？
- 冬至元素有哪些,冬至以后应该多吃什么食物？
- 多维牛磺酸片味道怎么样,抖音上的诺特兰德多维牛磺酸片能吃吗?
- 二十一金维他和善存哪个好,21金维他和善存哪个好?
- 善存银片,善存多维元素片有副作用吗？善存银片能长期吃吗？