所以并不能单纯依据不吃米饭来判断会不会瘦 ， 想要达到瘦身效果，不仅要在生活当中控制米饭的摄入量 ， 也要控制其他高油食物摄入，同时还应每天坚持慢跑、快走以及游泳等体育锻炼 。
对于很多的肥胖者来说，米饭就是导致肥胖的罪魁祸首 ， 也就简单的认为，减少或是不吃主食就是最好的减肥方法了，其实这是一种不可取的 。
主食是脂肪燃烧的必要成分，如果想要变成瘦体质 ， 那么碳水化合物里的维他命B是不可少的，并且长期不摄入碳水化合物，那么身体也是很容易疲惫的 。
白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因 。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分 ， 假如没有摄取到碳水化合物里的维他命B，也很难真正变成瘦体质 。由于长期不摄入碳水化合物的话，身体很轻易疲惫 。
因此 ， 对于不吃米饭能减肥吗你明白了吧 ， 想要保持好的身材，每天的早餐要吃得饱一些，午餐可以选择蔬菜和鱼类等易消化的食品再加上少量的米饭，而晚餐可以不吃米饭，这样即保证了每天对于米饭的摄入 ， 也降低了每天对米饭过量的摄入 。
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