水的浮力还可提高柔韧性，坚持在水中锻炼身体能让我们更加柔软，潜水能使身体各关节的运动更加灵活自如 。在陆地上做不了的运动，包括练不到的肌肉，到了水中，就能轻松拿下 。通过模仿鱼类的游姿 ， 均匀地舒展身体的每一部分，有极佳的健身效果 。健身塑体，潜水绝对是上上之选 。
3、美容肌肤
喜欢新挑战的女性也越来越多起来，她们喜欢潜水的原因可不是因为潜水的刺激 ， 而是潜水对女性有独特的美容按摩疗效哦 。人在水中运动基本不会出汗，减少了汗水中盐分对肌肤的刺激 。
同时 ， 肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热，这使得毛细血管扩张，可以提高皮下血管的循环功能，具有特殊的按摩作用，可以减少肌肤的松弛和老化 ， 使肌肤光洁、润滑、富有弹性 。
休闲潜水者使用的是经过多级净化后压缩入瓶的纯净空气，这对于饱受大气污染的都市人来说 ， 等于“洗”了一次肺;潜水在日本MM中一直非常流行，因为在潜水时 ， 潜得越深，从气瓶中呼吸到的氧气就越纯 ， 高纯度的氧气可以恢复疲劳，减少皮肤皱纹 。美容效果明显哟!
4、减压抗癌
潜水能锻炼人的体魄，促进人体各组织器官机能的改善，特别对呼吸，心血管系统有良好的作用，可以减轻腿沉、静脉曲张患者的痛苦 ， 也有利于改善过度疲劳者的睡眠 。
同时，海水里的矿物盐化成离子充满了我们的器官，迅速补充了体内所缺少的微量元素 。更重要的是潜水能够提高并改善人体的心肺功能，在美国及日本，潜水运动甚至被作为一种治疗癌症的辅助手段 。
据科学论证，水对人体的均衡压力能促进血液循环，水下长时间的均衡吸氧可以有效地杀死癌细胞，并能抑制癌细胞的扩散 。
潜水注意事项
1.检查潜水器材
潜水前十分重要的环节马虎不得 。自己确认好器材交给同行伙伴在检查一遍 ， 为确保安全，潜水运动规定必须两人一组进行 。
2.入水
背上器材，同潜水伙伴一起走入海水(那种后翻后跳的初学者不要学)当水深及腰时，先戴上潜水面罩，扶着同伴穿好脚蹼 。作完这一切 ， 将调压器衔于口中，从第二减压部开始呼吸 。身子后转，双脚擦地继续后退走向海中 ， 防止因脚蹼的不便而绊倒 。
3.下潜
行至预定的潜水地点后，跟随教练沿海底的自然坡度逐渐潜入海中 ， 第一次体验潜水者 ， 下潜深度不可超过六米 。下潜途中应随时观察水压计，把握自己所处的深度 。
4.水中移动
潜到一定位置时看教练手势，即可四处移动(两人一起)游水时身体保持水中姿势 。为减少体力消耗 ， 要有规律地摆动脚蹼，不必紧张(小伙伴就在身边)平稳地呼吸，同时正确调整浮力，以避免同海底相碰 。若身子开始感到沉重，调解姿势在浮力调节器也能输入少许空气 。观察身边环境和潜水伙伴交换信息 。
5.浮起
潜水结束如果要上?。紫纫允质聘嫠呋锇樽急干细 。?两人要缓缓上浮 。这个时候要注意，上浮速度必须缓慢 ， 太快会因水压的变化引起潜水障碍(身体因水压变化需要一定时间缓解) 。浮上水面后立即在浮力调节器中充入空气持浮力，并换成通气管呼吸 。
6.上岸
浮出水面后游向岸边到浅水处，和入水时一样倒退上岸，上岸后须做好潜水记录 。
如果想更好地体验潜水的乐趣，要认真听好下水前的理论知识做好联系，可以在游泳池练习，初次体验潜水的人，会紧张 ， 希望对即将要来体验潜水的朋友会有所帮助 。
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