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潜水注意事项有哪些,潜水的注意事项有哪些

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1、潜水的注意事项有哪些潜水逐渐发展成为一项以在水下活动为主要内容，从而达到锻炼身体、休闲娱乐的目的的休闲运动，广为大众所喜爱 。那么潜水的注意事项有哪些呢?下面就让我来告诉大家吧 ， 欢迎阅读 。
潜水的注意事项有哪些
抽筋 ：
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋 。下水前的准备活动应当充分 ， 在水里时间别太长 。一旦出现抽筋，千万不要慌乱 。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时 ， 手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱 。
头晕脑胀 ：
主要原因是潜水时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳 。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水 。
恶心、 呕吐 ：
鼻子呛进脏水就会这样 。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒 。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜 。
皮肤发痒、 出疹 ：
主要皮肤过敏所致 。立即上岸 。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转 。
眼睛痒痛 ：
可能是由水不洁净引起 。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛 ， 然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷 。
头痛 ：
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足 。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头 ， 再喝一杯热开水，即可好转 。
腹痛阻胀 ：
刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀 。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水 ， 并用热手巾敷腹部 。
耳痛、耳鸣 ：
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有 。
① 将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳 。
② 手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边 ， 然后迅速将手拔开，水即会被吸出 。
③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出 。
总结 ：
在看过上面的文章后 ， 大家对潜水也有了具体的了解，远离潜水也有那么多的好处，但是好处再多的运动 ， 都有要注意的事项 ， 这些事项为了自己的身体安全，各位一定要牢记 ， 千万不要犯险哦 。
潜水有什么好处
1、健身效果事倍功半
水域的环境大大不同于陆地，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍 。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量 ， 使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效果 。
此外，水环境的热传导能力是空气的28倍，即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量 。就如一个滚烫的鸡蛋，放入水中冷却要比放在空气中快的多 。
所以，我们坚持在水中运动健身效果会更好，不管想达到什么效果，潜水都是比较好的选择 。一个人在水中运动20分钟的所消耗的能量 ， 相当于在地面上以同样的强度运动1个多小时 。在水中运动40分钟可以消耗400卡的热量，轻松达到锻炼全身的目的 ， 并且不会引起肌肉疼痛 。
2、不易受伤
在陆地上锻炼，由于地心引力的作用，关节与关节拉的紧摩擦多 ， 容易造成运动损伤 。而在水中，浮力可以达到体重的85%-90%，大大减少了地心引力，使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少，不易受伤 ， 运动的.疼痛也随之减弱 。

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