2、无花果干物质含量很高，其中可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%，果糖占31.2%而蔗糖占7.82% 。所以热卡较低 ， 在日本被称为低热量食品 。
3、我们平常吃的无花果并不是果实，而是膨大为肉球的花托 。由于种子小而软，生食时常感觉不出来 。
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4、无花果一天吃多少最好 应该怎么吃无花果一天吃是多少最好是?
针对高血糖的人，和已经减肥瘦身期的盆友 ， 要降低服用，多吃完，对自身无利 ， 而别人每日摄取量不超过200克，也就是3-4的量，吃多了 ， 也非常容易造成摄取糖过高，或是更非常容易去洗手间!
无花果一天吃多少最好
无花果干能够
如何吃
熬粥
无花果干能够
熬粥吃，大伙儿可以用三十克无花果干 ， 加下一百克的梗米、再添加三十克稻米，一起放到锅中渐渐地煮做成粥，随后立即服用就可以 。那样煮出去粥会有一种无花果的淡淡的香味 ， 另外还具备健脾开胃助消化的健康保健作用 。
煲汤
无花果干煲汤喝也是一种非常好的挑选 ， 在煲汤时能够
把取一百克的熟肉，把它切成细丝，随后与五十克的无花果干一起放到锅中添加冷水 ， 随后用文火渐渐地的炖制，大概四十分钟上下汤就能炖好 ， 在起锅时添加食盐和芝麻油开展调料就可以 。这类滋补汤对人类的胃病和肠炎有非常好的调养作用，是一道健康养生作用非常优异的菜品 。
立即服用
无花果干能够
立即服用，如同服用果干一样 ， 无花果干的味儿较为甜，延展性很大，服用时口味是较为非常好的 ， 可是一次的摄取量不适合过多 。
凉拌菜
无花果干和洗干净的西爪皮(切条)拌凉菜成菜，口味清新，味儿与众不同 。
无花果一天吃多少最好
吃无花果干的益处
促消化
无花果干是一种能够
促消化的食品 ， 它带有很多的脂肪酶和胰蛋白酶及其水解酶，这种酶类物质，能推动人体对食物的消化化和收 ， 也可以提升胃口，对人类的消化不良和腹胀便秘等欠佳病症都是有一定的减轻作用 。
降血压
无花果干能够
降血压，它带有的多种多样酶类物质中 ， 能够
消除血液中的胆固醇，能防止血糖上升 ， 另外也可以让大家过高的血压降下去，此外无花果干还能抑止人体对人体脂肪的消化吸收，还能让人体内不必要的脂肪燃烧 ， 对防止冠心病和高血脂有显著的功效 。
抗感染消肿
无花果干还是一种能抗感染消肿的特点食品，平常服用能具有利咽消肿和消炎等多种多样作用，大家在出现容易上火和咽喉肿痛及其咳嗽有痰等病症时能够
多吃一些无花果干 ， 能让这种欠佳病症迅速减轻 。
无花果，又名天生子、文仙果、密果、奶浆果等 。由于无花果树叶厚大浓绿，而所开的花却很?。１恢σ堆诟? ，不易被人们发现；当果子悄悄地在腋下露出时 ， 花已脱落，所以人们认为它是“不花而实” ， 故命名为“无花果” 。无花果熟时软烂，味甘甜如柿而无核，营养丰富而全面，除含有人体必需的多种氨基酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶等多种成分，具有很好的食疗功效 。
【营养功效】无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果 。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用 。无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿 。未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛” ， 二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害 。
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