人体皮肤好的女人都是吃出来的，这几种美肤的食物，你吃了几种？
春天来啦 ， 宝宝们又要美美的出境喽 ， 让自己状态好好的当然少不了白皙细腻的好皮肤啦 ， 小编特地为各位小姐姐搜集了几款养颜食物 ， 都是生活中常见又好买的食品呦 ， 让我们一起来看看吧！
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水作为天然的保湿剂那是no.1的 。 人体70%都是水 。 水可使细胞富有弹性 ， 让皮肤细致润滑减少皱纹 。 据科学家建议 ， 成人每日应补充1500~ 2000 毫升水量 。 早晨起床和晚间睡前必饮一杯水 。
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肉皮含有丰富的蛋白质和胶原蛋白 ， 有“美容圣食品”之誉 。 胶原蛋白可有效防止皮肤起皱 ， 不过注意肉皮胆固醇较高 ， 注意食用量 。
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含有丰富ve的核桃、松子等坚果 ， 鲜枣还有丰富的vc ， 他们都是天然的抗氧化剂 ， 可有效地阻止色斑在皮肤中沉积哦 ， 保持皮肤弹性 。
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地瓜含有一种类似雌激素的物质 ， 经常食用促进皮肤细嫩、可以延缓衰老；它还含有丰富的粗纤维 ， 很有助于减肥呢 。
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黄瓜含有丰富的丙醇二酸 ， 在国外被称为“天然美容食品” ， 可阻止体内糖类转化成脂肪 ， 并能把体内多余脂肪消化掉 。
各种水果也是天然的美容保养品哦 ， 它们含有丰富的胡萝卜素、维生素 ， 有助于皮肤健美光泽 。
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冬瓜中富含的葫芦巴碱有助于加速人体的新陈代谢 ， 丙醇二酸的作用是可阻止糖类转化成脂肪 ， 从而达到减肥之效 。
【人体皮肤好的女人都是吃出来的，这几种美肤的食物，你吃了几种？】这几种食物都是我们日常生活中随处可见的食物 ， 宝宝们一定要多吃哦！
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