面膜皮肤暗沉发黄无光泽？花了5年的护肤心得，牛奶美肌离不开6个宝典( 二 ) 防晒|保湿|护肤品

老废角质层的堆积，轻则会给人一种暗黄的印象；重则会让皮肤变得更加暗沉发黄，毛孔粗大等肌肤问题，显得人的气色愈加变得老气、不健康的状态。所以，适当定期去角质，有利于让肌肤变得更加透亮，肤色均匀，越显健康。
tips：平时面部清洁一定要彻底，建议用温水进行清洗，从根本上做到肌肤深层清洁污垢与粉尘，有效帮助改变皮肤的肤质。然后，建议选择温和性质的去角质产品，油性皮肤一周一次；干性皮肤（小编是干性皮肤）1个月到2个月一次。如果被晒伤或者感觉肌肤受损了，建议先不要去角质，等肌肤状态恢复健康后再去角质。
全方位防晒说到防晒，相信大家都比较有自己护肤的心得，小编在这5年护肤的“抗战时期”可谓是认识到什么是美白抗衰老最重要的是防晒、防紫外线！
所以，当皮肤想要白皙凝脂的肌肤和好气色，日常防晒是护肤基础的关键。
因为，当肌肤长时间暴露在高强度的日光紫外线下，会导致皮肤的毛孔变得粗大、松弛。尤其是经常出去户外或者在室内比较恶劣的环境下，皮肤的角质层比较脆弱，长时间暴露在灯光照射与空气中的话，避免不了肌肤会受到外在因素的侵袭，时刻做足防晒工作是防止毛孔变粗、变“橘子皮”等现象，才能及时延缓衰老的速度。
日常防晒霜是远远不够抵抗紫外线的入侵，想要最大限度挡住紫外线对皮肤的伤害，必须要有“强大”的防晒装备，比如小编现在养成了一个出门前的习惯：全方位防晒。从遮阳伞到遮阳帽子，墨镜和长袖上衣，长裤子，少一样都没有勇气出门。
tips：建议防晒系数（SPF）选择50++++以上的防晒品，尤其是在户外，在涂防晒霜之前，先把护肤的基础工作做好（护肤水、眼霜、面霜等一样不能少）。然后，再把防晒霜轻柔一步一步涂抹在肌肤上，隔2小时补涂防晒霜一次，做足防晒。（偷懒会变丑哦~~~！）。
抗糖饮食抗糖，是这几年在娱乐圈、时尚圈、美容圈掀起的一股护肤热潮，当然，小编也跟上了步伐~~~！但小编只选择了其中一项：抗糖饮食。
众所周知，糖类物质摄入过多是让人变胖的根源。比如吃得太多会让血糖“biubiubiu”上升，内分泌无法消耗就会变成脂肪，脂肪储存过剩就会让人身体变胖，皮肤变粗、老化，最后变丑（小编已经丑了好多年，希望不要再丑下去了）。所以，抗糖饮食，是小编最实在的护肤保养的方法之一。
抗糖饮食，并不是断绝所有有关糖分的饮食，而是将它调养成为一个健康饮食的方式，比如小编在吃主食的时候，会选择一些粗粮食材，减少精米面的摄入，同时合理搭配饮食，多吃维生素C的蔬菜水果，它可以让皮肤白皙剔透；另外适当摄入维生素E的坚果类食物，可以用来护肤。

“好皮肤不仅靠护肤品和日常护理来实现，科学合理的饮食，才是获得真正健康美丽肌肤至关重要的方式。 ”

tips：建议在日常的饮食当中适当摄入红枣与蜂蜜，以此来帮助肌肤延缓衰老，保持脸部好气色。
每天保持30分钟有氧运动
俗话说：运动是最好的护肤品。
它不仅能够塑造好看的体型线条，还能给皮肤起到“顺水推舟”的作用。就像娱乐圈里很多保养得宜的女明星，常年保持运动锻炼习惯的她们，整个人状态看上去状态感容光焕发，红润有光泽显年轻。
每天坚持30分钟的有氧运动，可以帮助我们有效维持皮肤的弹性和生命力，让毛孔在运动中一呼一吸达到排毒的效果。所以，当你运动后，肌肤看上去格外容光焕发，红润有光泽，皮肤变得更加紧实饱满。