面膜 皮肤暗沉发黄无光泽？花了5年的护肤心得，牛奶美肌离不开6个宝典( 三 )
tips：建议每周坚持3-4次有氧运动 ， 每一次坚持30分钟以上 。 常年坚持运动 ， 可以使女性有效提高新陈代谢和调节内分泌 ， 改善内分泌絮乱的系统 ， 同时可以让肌肤焕活新生 。
保持足够的睡眠俗话说：熬最晚的夜 ， 敷最贵的面膜 。
睡眠不足 ， 熬夜 ， 往往就是皮肤松弛、衰老 ， 变丑的原因之一 。 尤其是熬夜后的第二天 ， 你会发现皮肤出现满脸油光 ， 油脂分泌不平衡 ， 粗糙 ， 黯淡无光 ， 显老没精神 ， 还会水肿 ， 全是因为睡眠不足 。
因为 ， 熬夜是对人体内分泌影响最大 ， 内分泌紊乱也是皮肤最大的“杀手” ， 它除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄 ， 毛孔粗大 ， 还会加快肌肤细胞老化的速度 ， 让皮肤变得松弛有细纹等问题 。 经常熬夜和睡眠不足的人 ， 再贵的精华液也无济于事 。
为了变白变美和健康的身体 ， 戒掉熬夜 ， 早睡早起 。
tips：睡觉前关机 ， 电子产品远离身边一米以上 。 保证足够充足的睡眠 ， 有效调整内分泌 ， 改善紊乱的内部系统 ， 皮肤才能越养越好 。
好了 ， 今天的护肤小技巧就分享到这里了 ， 想要变白变美的好肌肤年轻态 ， 牛奶美肌离不开你付出的努力~~~！
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