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我53岁 ， 绝经三年 ， 为了保持健康和年轻态 ， 我看了大量的书籍 ， 总结有用的七个好习惯 ， 对于我很有收获 。
一 ， 学会爱 。
情绪是身体的防火墙 ， 因为所有外在的伤害 ， 第一波及的就是情绪 。 情绪抵挡不住就会殃及肉体 。 你看患大病的女性 ， 都会有一段情绪不稳定 ， 甚至是情绪大起大落 。
那么学会爱 ， 就是让情绪很好的保护肉身 。 喜事来了喜三分 ， 坏事来了也不会困扰自己几分 。 那怎么叫学会爱呢？学会爱知识 ， 学会爱美食 ， 学会爱运动 ， 注意力环绕自己的爱好 ， 情绪波动小 ， 人生就会美好起来 。
二 ， 学会喝水 。
水属阴 ， 不能多喝但是也不能少喝 。 过了五十岁以后 ， 容易口干 ， 眼干 ， 皮肤干 。 我就把米汤当水喝 ， 下午就会喝一点茶 。 观察小便颜色 ， 如果没有颜色 ， 那就是喝多了 ， 如果特黄就是喝少了 。 所以要观察 ， 不能硬性规定八杯水 。
三 ， 学会睡觉 。
睡的多不见得就好 ， 要深度睡眠 ， 才会起到休息的作用 。 我过了五十岁 ， 为了有个好睡眠 ， 白天尽量忙起来 ， 让自己身体有劳累感 ， 晚上吃的少一点 ， 睡前冥想 ， 放空大脑 ， 不要太早睡 ， 十一点睡最好 ， 这样就可以在后半夜 ， 有三四个小时深度睡眠 。
四 ， 学会穿搭 。
我们过了五十岁以后 ， 人们注意的不是脸上有没有皱纹 ， 而是整体好不好看 。 所以学会穿衣美学很重要 ， 可以不穿大牌但是一定要协调 。
五 ， 学会护肤 。
我发现清晨简单护肤比较好 ， 没必要用很多品种 ， 但是晚上一定要步骤多一点 。 分享给大家一点心得 。
就是一定要补油 ， 因为年龄大了 ， 皮脂分泌会越来越少 ， 湿敷每天做一次 ， 不必时间长 ， 十分钟就好 ， 皮肤不缺水 ， 不缺油 ， 就衰老的慢 。
六 ， 学会存储能量 。
中医说 ， 十女九虚 。 也就是说女人气血容易亏虚 。 首先要节省能量 ， 就是少生气 ， 少操心 ， 懂得节省 。 堵住漏洞在补充 。 饮食吃一些含有维生素C的食物和水果 ， 适当补充一些含铁高的食物和蔬菜 ， 我一到三个月去医院检测一次血常规 。 就怕出现贫血 。
七 ， 学习拍打操 。
岁数越大 ， 体表循环越差 。 所以学会拍打操 ， 人为增进表皮循环 ， 有利于保养皮肤 。 有时间给大家录一期拍打视频 。
【衰老 女人过了五十岁，衰老飞快，日常保养，做好七件事，六十岁也不老】过了五十岁以后 ， 保养还是老样子 ， 不保养是样子老 。 小伙伴们 ， 我们要从生活细节入手 ， 生活越细回报率越高 。 我们共勉 。
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