蛋白质在营养上的重要性在于,为什么蛋白质是人体的首要营养素，对于健身爱好者来说蛋白质有多重要？( 二 ) _生活百科

3、头发、指甲脆弱
头发稀疏、皮肤缺少光泽、指甲易碎，很可能和蛋白质摄入不足。因为人体再生细胞无法及时取代死亡细胞。
【蛋白质在营养上的重要性在于,为什么蛋白质是人体的首要营养素，对于健身爱好者来说蛋白质有多重要？】参考资料来源：人民网-还可以减肥？原来蛋白质对人体的作用那么大
蛋白质是生物体的主要成分，是生命的物质基础。蛋白质约占人体干重的 46 ％。由于新陈代谢作用，人体必须不断地更新蛋白质，平均每人每 10 天就要更新一半。因此，人们每天必须吃进足量的蛋白质，才能维持正常健康。
一般成年人每日需要 80 克蛋白质，蛋白质摄取不足或过量，对人体健康都不利。当蛋白质摄取量不足时，会出现生长发育迟缓，体重减轻，容易疲劳等现象。如果蛋白质过量，超出人体维持氮平衡的需要，那么过量的蛋白质不但不能被吸收利用，而且增加消化道、肝脏和肾脏的负担，反而对健康不利。
蛋白质的功用是：构造机体，修补组织，调节生理功能，供给热量等。
蛋白质是组成身体细胞，血液，骨骼肌肉不可缺少的物质。

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3、蛋白质的营养作用是什么?蛋白质的营养作用包括：①蛋白质是构建机体组织细胞的主要原料。②蛋白质是机体内功能物质的主要成分。③蛋白质是组织更新、修补的主要原料。④蛋白质可供能和转化为糖、脂肪。⑤蛋白质是动物产品的重要成分。⑥蛋白质是遗传物质的基础。

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4、蛋白质的重要性有哪些?蛋白质是人体的三大营养成分之一，它的功效可以提供人体一些营养，还可以提供人体能量以及热量，有助于提高肌肉的力量速度，特别是对于运动员来讲，或者说对于经常去健身的人来说，练肌肉的话需要补充蛋白质。第三个蛋白质也是人体的结构组织重要的组成部分，我们需要蛋白质，蛋白质还可以补充保持渗透压的作用，比如说失血的病人或者慢性消耗性的病人，这个时候需要补充蛋白质，维持人体的正常的渗透压。
蛋白质（protein）是生命的物质基?。怯谢蠓肿?nbsp;，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。

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5、蛋白质的营养作用是什么?了解蛋白质对人体的作用
蛋白质具有多种功能。首先人体是由无数细胞构成的，蛋白质是其主要部分，因此构成和修补人体组织是蛋白质最主要的生理功能。人体细胞要不断的更新，所以每天都必须摄入一定量的蛋白质，作为构成和修补组织的“建筑材料” 。
其次，蛋白质参与构成人体的各类重要的生命活性物质。体内蛋白质的种类数以千计，其中包括人类赖以生存的无数的酶类、多种激素、抗体等，这些酶、激素、抗体都由蛋白质构成的。此外，蛋白质还参与调节渗透压和体内酸缄平衡以及供给能量。
蛋白质的营养作用包括：①蛋白质是构建机体组织细胞的主要原料。②蛋白质是机体内功能物质的主要成分。③蛋白质是组织更新、修补的主要原料。④蛋白质可供能和转化为糖、脂肪。⑤蛋白质是动物产品的重要成分。⑥蛋白质是遗传物质的基础。
转化为氨基酸，有利于提高免疫力，帮助人体修复