打呼噜根据情况 ， 缺氧、精神不够、性功能下降、夜尿这一类的病态的打呼噜，一般分三种，第一种是阻塞性的 ， 最常见，然后有中枢性的，也有一种是中枢、阻塞同时存在的 ， 中枢性打呼噜怎么处理呢？应尽量晚上睡眠的时候不要用安眠药，让睡眠质量好一点 。最常见的临床可以干预的，就是阻塞性的，通常用三个平面评估，第一个是鼻子 ， 如果很塞，比如说鼻咽纤维血管瘤，它堵住了，把肿瘤切除，通畅了也就没事了 。第二个是软腭平面 ， 咽腔通常比较狭窄，它比较软、塌 。软腭下面的咽平面，包括扁桃腺 ， 包括咽侧索，扁桃腺大的，把扁桃腺侧切除 ， 做一个UPPP，叫做改良悬雍垂-腭-咽成形术，做这个手术 ， 就可以改善了 。第三个平面往往它不单指一个平面，就是舌根平面，特别是脖子，下巴比较短的人 ， 脖子比较粗的，他容易出现舌根后坠，可以做一个舌体的消融，把它消减一部分，就可以达到治疗改善效果了 ， 也有一部分人不愿意接受这些手术，或者是说根本就不适合手术，那就通过戴呼吸机来改善打呼噜的情况 。
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4、怎么治打呼噜最有效睡眠占了人生中大概三分之一的时间，拥有良好的睡眠不止能使一天的身体得到放松，还有利于第二天保持良好的状态 。不过，如果碰上身边人有打呼噜的情况 ， 那真是很让人头疼 。所以很多人问小编跟打呼噜的人睡觉有没有什么妙招，今天给大家介绍几种 。
1、听轻音乐 。轻音乐其实具有非常大的功效，可以让我们更好的去进入到睡眠的状态 ， 让我们睡眠质量更加的好 。如果身边有人打呼噜的话，其实自己也可以听一些轻音乐，用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声，帮助我们更快的入睡 。
2、使用海绵耳塞 。海绵耳塞是生活中常见的一样东西，如果晚上有人打呼噜 ， 可以准备一对比较好的海绵耳塞，然后塞在自己的耳朵里，这样可以有效地去帮我们减轻呼噜声 ， 让我们能够不受呼噜声的打扰，尽快的去进入睡眠 。
3、沟通 。如果呼噜声非常大的话，其实可以与身边人进行沟通 ， 让他们在晚上睡觉前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，这样可以帮助他们安神，有效地减少打呼噜的次数 。并且在晚上侧卧的时候也可以减少呼噜声 。
遇到这种事情，不能急躁，我们要采取温和的方式去解决 ， 减少引发的不必要的矛盾 。不过从根本上解决的话还是要针对打呼噜的问题找办法，我们可以和他们说一下打呼噜的危害，让大家都重视起来，然后和他们一起找解决办法，这样问题就能更好地处理 。
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对于解决打呼噜有效的办法，现在大家使用最多的就是牙套、止鼾喷雾、止鼾带等 ， 对我们人体没有任何损害，而且见效很快 。牙套可以牵引下颌前移 ， 使舌后气道扩宽，避免呼吸震动引起打呼噜 。还能适配不同的口型 ， 小身材只要打呼噜的问题解决了，那自己和身边人睡觉时都可以减少一个宝
对于解决打呼噜有效的办法，现在大家使用最多的就是牙套、止鼾喷雾、止鼾带等，对我们人体没有任何损害，而且见效很快 。牙套可以牵引下颌前移，使舌后气道扩宽 ， 避免呼吸震动引起打呼噜 。还能适配不同的口型，小身材大作用！其他几种方法的具体介绍，点击上方呼小宝小程序 ， 有四种针对性的方法和建议，大家快去看看自己或者身边的人是哪种情况引起的打呼噜吧睡眠占了人生中大概三分之一的时间，拥有良好的睡眠不止能使一天的身体得到放松，还有利于第二天保持良好的状态 。不过，如果碰上身边人有打呼噜的情况，那真是很让人头疼 。所以很多人问小编跟打呼噜的人睡觉有没有什么妙招，今天给大家介绍几种 。1、听轻音乐 。轻音乐其实具有非常大的功效，可以让我们更好的去进入到睡眠的状态，让我们睡眠质量更加的好 。如果身边有人打呼噜的话，其实自己也可以听一些轻音乐，用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声，帮助我们更快的入睡 。2、使用海绵耳塞 。海绵耳塞是生活中常见的一样东西，如果晚上有人打呼噜，可以准备一对比较好的海绵耳塞，然后塞在自己的耳朵里，这样可以有效地去帮我们减轻呼噜声，让我们能够不受呼噜声的打扰，尽快的去进入睡眠 。3、沟通 。如果呼噜声非常大的话，其实可以与身边人进行沟通，让他们在晚上睡觉前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，这样可以帮助他们安神，有效地减少打呼噜的次数 。并且在晚上侧卧的时候也可以减少呼噜声 。遇到这种事情 ， 不能急躁，我们要采取温和的方式去解决 ， 减少引发的不必要的矛盾 。不过从根本上解决的话还是要针对打呼噜的问题找办法，我们可以和他们说一下打呼噜的危害 ， 让大家都重视起来，然后和他们一起找解决办法 ， 这样问题就能更好地处理 。
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