1、改善免疫系统 。
燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫 ， 从而提高人体免疫力 。
2、有益减肥瘦身 。
燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物 ， 达到减肥瘦身的效果 。
3、预防便秘 。
燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘 。
4、改善血糖 。
燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖 ， 提高胰岛素敏感性 。
5、降压降脂 。
每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压 。
燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平 。
一要仔细阅读配料表，识别真假燕麦片 。
燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100％纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好 。
选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”，而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分 。
【珑珠牌燕麦力片功效,燕麦片的功效？】来源：人民网—燕麦片的10大作用如何选到好燕麦
来源：人民网—燕麦是公认的健康食品换个花样吃燕麦
燕麦片的功效与作用燕麦片的功效与作用
燕麦片的功效与作用，即使还是有很多人不了解它的作用，很多人都知道它有去脂减肥的作用，燕麦片的吃法也是多种多样的，多吃燕麦片能为人的身体补充营养，养生就看燕麦片的功效与作用 。
燕麦片的功效与作用1
一、改善骨质疏松
燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力 ， 其中含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质更能预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 。
燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的`结果是减轻体重 。
三、提高人体耐力
经英国科学家发现，运动前吃点燕麦，有助于提升锻炼效果 。
最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力 。
燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量 。
四、美白祛斑
皮肤的颜色主要决定于表皮内黑色素含量的多少，人体中的黑色素是由黑色素细胞产生的 。
燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成 ， 淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤 。
燕麦片的功效与作用2
燕麦片怎么吃瘦身
一、牛奶麦片粥
材料：燕麦片90克、牛奶150克，白糖少许 。
1、燕麦片加适量清水浸泡30分钟以上 。
2、将锅放火上，之后倒入麦片汤，小火煮二十分钟，之后加牛奶搅拌均匀 。
再煮十五分钟，加上白糖搅拌 。
二、水果豆奶燕麦片
材料：燕麦片半杯、豆浆1杯、蜂蜜适量、葡萄干和酸果蔓等干果适量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少许 。
1、将蜂蜜和豆浆倒入到燕麦片中 ， 放入微波炉稍微加热 。
2、将香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用 。
三、南瓜牛奶燕麦粥
材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许 。
1、将培根和洋葱切成丝，之后稍微炒一下，加水，放南瓜煮，直到南瓜煮软为止 。
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