1、燕麦片的功效?燕麦片具有以下功效：
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用 。
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效 。
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧 。
4.它还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品 。
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的 。
6、具有降血脂作用 。
格鲁特（1963）报道：燕麦对新断奶的白化老鼠、21例健康男性青年有明显的降低血清胆固醇作用 。在21例男性青年中，服用三周，胆固醇明显下降，但停用两周后，它又回升近原水平 。
1983~1984年，美国谷物研究所和英国威尔士植物育种站对雏鸡的试验等等，大量有说服力的数据表明燕麦对控制血脂升高有很强的作用，特别是降低胆固醇的效果更为明显 。
其作用机制 ， 一般认为降脂作用约有一半是由于燕麦中相当高的不饱和脂肪酸的成分作用所致，另一半是由于非脂肪部分所致 ， 主要是非淀粉多糖作用 。因而燕麦作为今后临床治疗和人群防治中开展降低血脂、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等主要心血管病的原发性的一种理想选择药品 。
7、控制肥胖症 。
1993年，美国华盛顿州39岁的糕点大王利德蔓体重150kg，TC达3.24mg/mL 。平时只能卧床 ， 后遵医嘱，每天吃2~3个燕麦稃饼（全燕麦食品 ， 每个重25g），3个月后体重降到125kg，TC降到1.75mg/mL 。这说明燕麦具有预防肥胖的作用 。
燕麦和小麦是两种不同的谷物 。
小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大量营养物质会损失 。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否 。
而且 ， 纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉 。一定要注意 ， 产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高 。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣 。
每100克燕麦片所含热量376大卡 。
：百度百科-燕麦片
吃燕麦片有什么好处？
燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动 ， 加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效 。
谷田梦（山东元化电子商务有限公司）燕麦片中所含丰富的抗氧化成分，与常用美白剂熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的产生，帮助淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤 。
补钙
燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其钙的含量是精白大米的7.5倍，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但补钙效果位于各类谷物之首，常吃可以促进骨骼发育 ， 预防骨质疏松 。
燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的 。
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2、燕麦作用与功效本篇文章给大家谈谈燕麦作用与功效 ， 以及燕麦作用与功效与禁忌对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
本文目录一览：1、燕麦有什么功效和作用？2、燕麦片的功效与作用3、燕麦片的功效与作用常吃燕麦片的好处4、燕麦的功效与作用5、燕麦的具体功效和作用6、燕麦片的功效及作用燕麦有什么功效和作用？燕麦的功效和作用：改善免疫系统、减肥瘦身、预防便秘、改善血糖、降压降脂 。
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