但是研究也表明了：食物中的叶黄素不但吸收不和隐足，且利用率极地，必须额外补充 。所以要空棚凯补充叶黄素 ， 那么除了食物 ， 就是通过乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充最好了 。
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4、蓝莓叶黄素哪个牌子好蓝莓叶黄素是一种对眼睛健康有益的营养素，市面上有很多不同品牌的蓝莓叶黄素产品 。以下是一些常见的品牌：
* 汤臣倍?。禾莱急督〉睦遁痘扑鼐缓课?00mg，其中含有38mg的叶黄素酯粉，可以明亮眼睛，舒缓眼睛不适 。
* 修正：修正的蓝莓叶黄素以高浓度的原材料为主，对眼睛具有很好的保护效果，是一个很多人用完都有良好反馈的品牌 。
* Swisse：Swisse的蓝莓叶黄素是一个国外的品牌，旗下的叶黄素产品效果非常好，适合青少年或眼睛不舒服的人群服用 。
* 康恩贝：康恩贝是浙江的一个品牌，旗下生产的多款产品针对不同的人群，既有适合学生的，也有适合中老年人群的 。
* 紫一越橘：紫一越橘叶黄素的含量较高，其中原花青素的含量达到了1.14g，叶黄素在0.202g ， 每天按规定剂量服用效果很好 。
* 普丽普莱：普丽普莱的蓝莓叶黄素成分较好，一粒相当于40mg的叶黄素，还添加了一定量的玉米黄质，对眼睛有着更为积极的保护效果 。
* 健安喜：健安喜的产品是从欧洲越橘中提取的花青素，搭配上专利资质的叶黄素，再加上玉米黄质，整个的效果十分突出 。
* 多维：多维蓝莓叶黄素除了一些基础成分之外 ， 还添加了维生素、锌元素和硒元素，对眼睛有超强的保护作用 。
需要注意的是，每个人的眼睛健康状况不同，对不同品牌的蓝莓叶黄素产品的需求也不同 。在选择产品时，一定要了解自己的需求和状况，选择适合自己的产品 。
含叶黄素的食物有以下几种：
我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物，讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值 。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素 ， 吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多 。
这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效 。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感 。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物 。
在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素 ， 斗唤还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性 。
4、菠菜等绿叶蔬菜
在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多 ， 如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害 。
但是研究也表明了：食物中的叶黄素不但吸收不和隐足 ， 且利用率极地，必须额外补充 。所以要空棚凯补充叶黄素，那么除了食物 ， 就是通过乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充最好了 。
小编给大家分享几款现在市面上口碑比较好的一款蓝莓叶黄素，就是澳佳宝蓝莓叶黄素 。这款澳佳宝蓝莓叶黄素说采用的产品都是萃取澳洲本土天然无污染的原材料 。还有一款紫一蓝莓叶黄素，所采用的是万寿菊 ， 其花青素的叶黄素是蓝莓的5倍，其所采用的蓝莓是来自加拿大，可以最高程度保证原材料天然无污染 。除了澳佳宝还有紫一品牌 ， 蓝莓叶黄素哪个牌子好呢？汤成倍健是国内非常知名的保健品牌，其汤成倍健蓝莓叶黄素采用的是日本或丹麦进口巴斯夫的叶黄素脂粉，协同最先进的营养配方研制而成 ， 可以有效改善眼疲劳各种症状 。通过以上我们了解的这几个品牌蓝莓叶黄素，在业界口碑也非常的高 。
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