魏文帝、吴知书曰：“清泉浮香瓜，寒水沉朱离 。” 《西晋赋玄》 。《李赋》：“内结隐固，外富色富，翡翠质朱变，形运 。清脆的号角吹奏，略带酸涩，大宫动了动，与甘生和解 。"
金盘月 。《闲宅赋》：“周文弱学日，方灵朱忠李 。”
蔷薇科李属的成熟果实 。又名李石、贾庆子 。我国大部分地区均有栽培 。夏季采收，洗净、去核后鲜用，或晒干 。
【性能】味甘、酸、凉 。清肝热，生津液 。
【参考】李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁、天门阿斯巴甜、谷氨酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分 。
【用途】用于肝虚内热 ， 虚劳骨蒸；胃阴不足口渴 。
【用法用量】生食，调汁 ， 或干煎服 。
【注意】吃多了伤脾胃 ， 让人吃得少，拉肚子 。
吃李子具有以下益处：第一种 ， 李子中含有一些糖分以及蛋白质，进入体内，可以补充体内的营养物质 。第二种，李子中含有一些钙，磷铁等微量元素 ， 可以起到美容的功效，也可以补充体内的微量元素 。第三种 ， 李子可以促进胃肠道的蠕动，能够起到预防便秘的作用 。但是李子属于一种酸性食物，其中含有大量的果酸 ， 如果吃太多李子，容易引起积食或腹泻 。
吃李子可以美容养颜，让皮肤变得更细腻 ， 在使用的时候需要注意它的核，不要划破嘴唇或者伤到舌头
能够促进消化，而且对肝脏是比较好的，也有美容的效果 。最好是不要吃太多，而且也不要吃太硬的 。
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5、李子吃多了会便秘吗 李子是生活中比较常见的一种水果，它含有多种营养成分，吃起来酸甜可口，味道很不错，深受人们喜欢 。李子虽然好吃，但是一次也不能多吃，吃多了容易消化不良，引起肠胃不适，但是不会导致便秘的，反而还有缓解便秘的作用 。
李子吃多了会便秘吗
吃李子不会引起便秘 。相反，它在一定程度上有治疗便秘的作用 。
李也有很高的营养价值 。李具有多种功效和功能，不仅可以增强人的食欲，还可以在一定程度上缓解贫血、保肝、治疗便秘 。李的酸性很强，其中的酸性物质可以促进人体胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃肠蠕动，从而达到治疗便秘的效果 。
对于便秘，除了吃李子，我们还应该做以下几点：
1、摄入适量膳食纤维食物，维持每日纤维需求 。富含高纤维素的蔬菜和水果包括燕麦、干李子、杏子、豆类、芹菜、卷心菜、南瓜、桃子、苹果、杨柳丁、香蕉等 。
2、增加饮水量 。它可以增加肠道蠕动，将纤维与水结合 ， 增加粪便量，软化粪便，减少肠道排便时间 。
3、适当的体育锻炼 。适度运动可以促进腹部运动，进而促进胃肠蠕动，从而减少便秘的发生 。
便秘吃李子管用吗
吃李子有缓解便秘的作用 。
李子是一种常见的水果，它也富含纤维素和水分 。饭后可加速胃肠蠕动，滋润肠道，缓解便秘 。它对肠道干燥或习惯性便秘有很好的效果 。
你可以吃李子治便秘 。李子可以增加胃肠蠕动，有利于便秘的恢复 。便秘期间 ， 建议多吃新鲜蔬菜和水果 。粗纤维含量相对较高，可以预防和治疗便秘 。当饮食调整没有缓解时，你可以再次服用泻药 。
便秘调理期间，最好不要吃辛辣或太油腻的食物，这可能会增加胃肠道的负担 。
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