3、紫薯粥
紫薯除了可以单独做成一些蔬菜以外，还可以把紫薯煮成紫薯粥来吃，这是非常具有风味的，虽然做法跟做其它粥差不多，但是它的口味会更加的香浓一些 ， 而且营养价值也会更高，首先要准备一个新鲜的紫薯，将它洗干净后去皮切成小块，然后和糯米放在一起，煮成粥后即可服用，能够有效改善肠胃健康，促进消化，并且能够降低血压 。
紫薯的吃法是很多的，以上这些吃法大家都可以试一试，不仅非常简单，而且风味独特，紫薯绝对是不容错过的一种食材 ， 将它做成一些特色食谱来吃，非常有益健康 。
紫薯怎么吃减肥
很多人都觉得吃紫薯非常营养 ， 而且吃吃素可以帮助减肥，所以在平时生活中很多人都会选择吃一些紫薯 ， 来改善自身健康，那么紫薯怎么去减肥呢?下面本文将为大家做出详细的介绍，希望能对各位有所帮助 。
1、紫薯粥
如果想要通过吃紫薯来减肥的话，那么建议把紫薯做成紫薯粥来吃，做成的紫薯粥不仅非常的美味，而且具有减肥的作用，首先要准备一个新鲜的紫薯 ， 将它洗干净以后，把皮去除干净，再把它切成小块状和淘洗干净的大米放在一起加入水 ， 直接煮成粥后就可以服用了 。紫薯粥不仅可以减肥瘦身，还可以调理肠胃 。
2、紫薯泥
把紫薯做成紫薯泥来吃也是具有减肥作用的，首先要准备一个新鲜的紫薯，然后把它洗干净，放到锅里加入水，将其煮熟煮烂煮烂以后拿起来再把它的皮去除干净，放到碗里，将紫薯剁成泥，压成紫薯泥以后放入少量的鲜奶，然后将它搅拌均匀后食用，做好的紫薯泥不仅非常的可口，而且减肥的效果也不错 。
3、直接炖熟食用
还可以把紫薯直接炖熟了服用，炖熟后服用的话非常的简单，而且营养也是最为丰富的，首先准备1~2个新鲜的紫薯将它的外皮全部清洗干净，然后放到锅里 ， 用中火将其炖熟，炖熟后剥皮食用，直接吃紫薯可以品尝到它的原汁原味 ， 而且可以吸收很多的营养 ， 富含的热量却非常少，所以减肥瘦身的效果很不错，如果想通过吃紫薯减肥又嫌麻烦的话，可以直接将它炖熟了吃 。
如果想通过吃紫薯减肥的话，以上介绍的这几种吃法大家可以试一试，不仅操作简单而且口味不错 ， 最关键的是减肥的作用也比较的理想，希望本文能对大家有用 。
孕妇可以吃紫薯吗
很多的孕妇对于自己的饮食都是非常关心的，对一些食物的选择也比较紧急，那么孕妇可以吃紫薯吗?这是很多孕妇都比较想了解的问题，接下来就让本文带领大家一起来详细的了解一下，希望能对孕妇朋友提供有效的参考 。
1、孕妇能不能吃紫薯
女性在怀孕后 ， 身体所需要的营养是很多的，只有确保充足的营养才能够保证自身健康和胎儿的健康成长，通过吃紫薯这种食材是可以补充很多营养的，比如维生素，矿物质，氨基酸等，这些营养成分都是对孕妇非常重要的，所以孕妇是可以吃紫薯的，而且孕妇吃紫薯能够获取很多的营养 。
2、孕妇吃紫薯的好处
孕妇吃紫薯不仅能补充很多营养，增强体质 ， 还可以补充很多膳食纤维，调理肠胃健康，有一些孕妇经常会出现消化不良的情况，这是需要得到重视的，补充膳食纤维很重要，吃紫薯就可以补充很多膳食纤维，让自己的肠道蠕动加快，促进消化，此外在紫薯中还含有很多的钾元素和硒元素，能够有效改善高血压的情况 ， 对于一些怀孕期间患有高血压的孕妇来说非常有帮助 。
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