发型 长期吃面食，与长期吃米饭的人，有什么区别？哪类人更易瘦？( 二 )
03
长期吃面食 ， 与长期吃米饭的人 ， 哪类人更易瘦？
虽然说面食和米饭这两种主食 ， 只是大家餐饭中微不足道的一些食物 ， 但是对于减肥人群来说 ， 影响的可是他们的减肥进程 。
因此减肥人群对于主食的控制都是非常严格地 ， 但是米饭和面食 ， 这两类食物哪一类更让人容易瘦呢？
通过上文 ， 大家也应该知道米饭中的热量要比面食中的热量少10千卡 ， 如果想要吃主食的话 ， 选择米饭会更好一些 。
但是米饭和面食中的热量都是非常高的 ， 如果真的想要减肥控制身材的话 ， 两种主食都不应该去选择 ， 他们都或多或少会让自己变胖 。
如果真的想要减肥的话 ， 大家可以选择其他的食物来替代米饭和面食这种主食 ， 像地瓜、玉米、燕麦等 。
这些食物中的膳食纤维含量非常丰富 ， 营养元素也很多 ， 最重要的是脂肪含量非常少 ， 含糖量也很少 ， 对于减肥的人士来说是非常友好的 。
04
想要减肥 ， 以下这些方法可以借鉴
※多加运动
无论是吃面食 ， 还是吃一些粗粮 ， 大家都离不开运动 ， 运动是减肥的最主要方法 ， 只要大家能够积极运动一些 ， 主食大家是可以吃的 。
像游泳、跳绳、爬山、登自行车等 ， 这些运动都是燃脂效果非常好的运动 ， 如果大家长期去做这样的运动 ， 会让自己的身材比例保持得非常好 ， 而且还会增长肌肉 。
※多喝水
大家不要看喝水是一种小的行为 ， 但是它却可以左右大家的身材问题和健康问题 ， 据调查显示 ， 如果大家每天坚持喝8~12杯水 ， 坚持一周左右的时间 ， 大家就可以掉1~2斤 。
大家可不要小看这1~2斤 ， 如果长年累月的话 ， 对于身材的保持是很好的 。
※调整饮食
想要减肥 ， 除了调整主食之外 ， 也要积极调整其他的饮食 ， 少吃一些含油量、含糖量、含盐量高的食物 ， 这样既可以保证心脑血管的健康 ， 还能够保持一个曼妙的身材 ， 让大家看起来更加年轻 。
写在最后：
减肥是一个长期的过程 ， 短时间的努力 ， 大家可能看不到效果 ， 如果大家坚持下来 ， 就会发现自己的努力没有白费 。
经验总结扩展阅读
- 海苔 科学瘦身，不吃晚饭？可以试试荞研社荞棒
- 穿衣搭配 辛芷蕾“野味儿”发型太阴森、好诡异？剪成高晓松真的只怪你。
- 穿衣搭配 越吃越瘦的5种减肥美食
- 发型 光遇：绊爱迎来重在优化，发型与发饰拆开，玩家：你到是返场啊？
- 直发 为什么说直发是纯欲天花板？那些直发女神都有什么发型秘诀呢？
- 假发要让烫出来的头发，更有立体感和凌乱感，发型师的剪功是很重要的
- 短发 女士发型别乱来，选对目标再裁剪，都说很不赖
- 发型 流行发型有哪些？2022精选发型看这里，都是整容级别的
- 发型 三个月甩24kg！日妞疯传「踮脚尖瘦身法」
- 双麻花辫 换发型=换脸？这几款编发不得不学，你适合哪一款？