积极VS消极 大脑是裁判( 二 )
我们如何才能避免悲观呢？首先 ， 如果我们让大脑放心 ， 这个环境是安全的 ， 这样它就没必要过度保护了 。 因此 ， 最好有意识地接受更多乐观的信息 ， 那些让你喜悦的东西 ， 让你感动的东西 ， 对你的生活有帮助的东西 ， 让你有成就感的东西 ， 这样的信息将会使你乐观起来 。
其次是走出自己的舒适区 。 做一些正能量的、自己以前从未做过的事情 。 每个人在第一次做他们从未做过的事情时都会紧张 。 但重复几次后 ， 你很快就会习惯 ， 之所以习惯 ， 是因为你不再感到焦虑了 。 当你尝试需要一点勇气的事情时 ， 你的安全区就会扩大 。 因此 ， 你的大脑会认为这是一个安全的环境 ， 你就会继续前行去寻找太阳而不是想着逃避等着月亮的到来 。 另外 ， 我在正文中没有告诉你 ， 如果你睡眠不足或运动不足 ， 也会形成消极的想法 ， 充足的睡眠和良好的运动将有助于你积极性格的建设 。
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我们的命运不是由我们出生时的基因决定的 ， 而是我们可以随心所欲地改变它 ， 使之更好 。 包括我们的关系、我们的婚姻、我们的健康和工作表现 。
如果你一直这样做 ， 你会比以前更快乐 ， 你的生活也会比昨天更美好 。
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