1、信阳一女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤,她是怎么做到的?对于女生来说 ， 减肥是自己永恒的追求，毕竟瘦下来是真的很好看 ， 整个人都会非常的有自信 。而信念就在一念之间，只要你真正的开始做出改变，那么你就是了不起的 。就像河南信阳这位大二的女生一样，她也喜欢美，从刚开始的170多斤，下定决心改变自己，利用九个月的时间减肥45斤，不得不说，减肥成功的她真的是变了个人一样，胖子都是潜力股，胖的时候你对我爱答不理，那么瘦了之后就是你高攀不起了 。
一：少吃多动 。
相信很多的女生在减肥之路上都尝试过很多很多的方法，什么节食，运动，吃减肥药等等 ， 可能会瘦那么几斤，但是很快就会反弹回去 。能够真正让你瘦下来的还是少吃多动，少吃是要吃的营养均衡低热量，不要每次都把自己吃的很撑，多动就是要运动 。
二：对自己狠一点 。
减肥真的是一件很困难的事情 ， 尤其是在面对美食的时候 ， 又有几个人能够抵挡住诱惑呢，我们总想着今天先吃了明天再减，但是明日复明日，明日何其多，变多的只有身上那一斤斤的肉 。所以不妨对自己狠一点，自律一点 。
三：瘦下来就是不一样的人生 。
当你没有拥有过什么的时候，你就会更加的期待，就像你一直都是一百多斤的胖女孩一样，当你真正瘦下来之后才能够体会到不一样的人生，化妆好看，穿衣服好看，身边也不缺追求者，这就是身材带给自己的自信 。
生活自律且美好，美食带给自己的只能是一时的快感，而瘦下来带给自己的是一生的快感，希望正在减肥中的你也能够坚持下去，收获不一样的人生 ， 让自己活得更加自信 ， 精彩 。
首先一定要做到少吃多运动 ， 而且在运动的途中一定要做到有效的运动合理的安排每项运动的时间
坚持自己的运动，维持自己的好习惯 ， 相信自己一定可以减肥成功的 ， 所以真的减肥成功啦！
这个就是 坚持锻炼 ， 然后管住自己的嘴 ， 这样就是很快就会瘦的
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2、信阳大二女生每天运动1.5小时9个月减重45斤,有哪些健康的减肥方法…信阳一名大二学生经历了9个月的减肥时间 ， 从原来的170斤成功瘦到125斤 。这名女生每天减肥时间和强度并不是太多 ， 能够成功减肥主要还是由于饮食上的合理搭配每天摄入的食物热量要比每天运动锻炼消耗的热量要小许多，那么在9个月的时间中，每天运动1.5个小时就能够成功减肥，而且证明女生的体重基数较大减种的幅度也更大一些 。健康的减肥方式就是迈开腿，少吃没有营养的食物就能在一定程度上达到瘦身的效果和目的 。
在减肥的时候千万不要选择不吃晚饭，这样不仅会引起肠胃的疾病和不适，也会让夜晚在睡觉的时候，由于饥饿难耐而难以入睡 ， 所以我们在减肥方法的选择上需要循序渐进 。每天制定的运动量不要过大，更不能够想要在短时间内看到减肥的成效而让自己既经受饿肚子的痛苦，要承担高强度的运动训练症，很容易适得其反，让自己身体出现横纹肌溶解症、胃病等不适症状 ， 而且在减肥成功之后也极易反弹 。
运动以及饮食的结合才能够让自己达到健康减肥的效果，只有让自己每天吸收的热量要小于所消耗的热量才能够真正的实现减重 。在饮食上要注意每天摄入的维生素、蛋白质、膳食纤维是均衡的，比如每顿饭可以吃一些水煮虾、鸡胸肉等高质蛋白以及多吃一些西兰花、青菜等维生素含量较高的蔬菜 。
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