她坚持少吃多动 ， 每天运动1.5个小时，配合合理的饮食，调整自己的作息，真正有效的减肥方式是超过半小时的有氧运动，这时脂肪才真正开始分解 。
据媒体报道，这位王同学为了减肥一方面每天坚持体育锻炼 ， 每天的运动时长高达1.5个小时，另一方面每天严格控制自己的饮食，吃得也很少 。
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5、女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤!这种减肥方式可取吗?减肥是大家都非常熟悉的一个话题，很多人听到减肥这个词，可能会感觉难以坚持下去，如果没有足够的毅力 ， 那么很难控制好自己的体重，最好的办法就是不要让自己快速长胖，把自己的体重控制在正常的范围内 。那么现在我们来看这样一个消息，女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤！这种减肥方式可取吗？这样的减肥方式是可取的，但是每个人可以根据自己的身体情况制定随机的运动计划，每天运动的时间不宜太长，也不宜太累 。
一.运动确实能够在很大的程度上控制体重
想到减肥 ， 很多人都以运动的方式来控制体重，但是想要运动下去却需要持之以恒的态度和毅力 。在运动的过程中 ， 可能会让很多人感觉身心疲倦，但是坚持很长一段时间，就会把运动当做生活的一种常态，而且运动不仅能减肥，还利于身体健康 。但是每个人运动都应该要根据自己的身体情况制定自己的运动计划，不宜制定过高的目标，需要循序渐进，而且在运动前后记得拉伸，感觉身体吃不消的时候，可以适当的休息一天 。
二.运动也需要持之以恒
持之以恒的运动能达到减肥的效果，但是一定要控制自己饮食的量，只有摄入的体重小于消耗的体重才能达到减肥的功效，而且不要在短时间内要求自己减掉大量的肉 。那样很容易反弹，自己皮肤也特别的松弛，慢慢瘦下来，养成良好的生活习惯 ， 坚持下去，一定会有更好的收获和发现 。在减肥期间可以选择一些高蛋白低热量的食物，比如鸡胸肉、虾等 。
那么你觉得想要减肥该如何进行合适的运动呢？需要坚持多久才能有减肥的效果呢？
这种减肥方式是非常可取的，减肥就是要通过运动和管住嘴的方式来进行，其他的方式，都是有损健康的
这种减肥方法很好 ， 不用刻意节食，每天运动，对身体也是很好的 。不过这个方法一般人坚持不下来 。
这种方式是可以取的，因为他们通过运动来进行减肥，这是非常健康的减肥方式
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