1、为啥胖起来后,就瘦不下去了?自从结婚之后我胖了得有三十五斤，不能说是大胖子，但是肚子是实打实的起来了 。这一胖起来就很难瘦下来了 ， 也运动过，也节过食了，但是就是没有瘦下来 。为什么人一旦胖起来就很难瘦下去了呢？
1，运动的不合理导致减肥效果不明显
【为什么胖的人不容易瘦,为啥胖起来后，就瘦不下去了？】很多人都有这样的体会“我也运动啊 ， 但是怎么就瘦不下来呢” 。瘦是需要减少体内脂肪的，但是并不是所有的运动都会减少体内的脂肪 。人在运动的时候是需要消耗体内能量的，这些能量的来源就是体内的营养物质分解而来的 。
如果运动量过少 ， 体内的蛋白质、淀粉都会分解产生能量的 。还没等到脂肪分解呢运动就结束了，怎么可能达到减肥的目的 。因此，我们在运动减肥的时候，一定要有一定的时间量，最好保持在一个小时左右 。而且一定要贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网 。
2 ， 饮食的不合理导致减肥的效果不明显
有的人依靠节食减肥 ， 但是坚持了两天饿的不行了 ， 于是又大吃特吃起来 。节食减肥并不是科学合理的方法 ， 饮食一定要注意营养搭配才能起到减肥瘦身的目的 。平常要多吃水果和蔬菜 ， 少吃肉类、油腻的食物 。
吃饭的时候不要暴饮暴食 ， 要细嚼慢咽 。晚上要少吃饭 ， 饭后要适当运动一下，一定不要吃夜宵 。嘴一定要管得住，不能见到自己可口的饭菜就刹不住车了 。
3，减肥的意志力不强导致减肥效果不明显
减肥其实是一件很痛苦的事情，是需要极大的毅力的，很多都是因为怕苦中途放弃了 。减肥需要有极强的自制力，管得住嘴迈得开腿，当然这不只是说说而已，行动才是最为关键的 。
网上看过一个叫浩楠的减肥的过程，很辛苦也很励志 。视频中他承受的辛苦确实不是一般人可以忍受的，不过他的减肥效果是很好的，六百多斤已经见到了二百多斤，这是一个很大的突破 。
因为胖的人的饮食习惯是比较随意的，由简入奢易，由奢入简难，同理，一个生活随性自由的人突然要各种约束自己以达到减肥的目的，疯狂挑战自制力，非常的难，所以瘦下来很难
胖起来了就瘦不下去 ， 最主要的原因就是吃了太多，平时又不怎么爱运动，在这种情况下就很难再瘦下来了 ， 所以平时要加强运动 。
都知道增肥容易减肥难 ， 所以并不是说瘦不下去而是非常困难，需要特别大的毅力，还得控制好饮食加上高强度训练 。
这完全取决于个人的毅力，因为想要减肥成功不仅要管住嘴，更要加强锻炼，好多人受不了这罪 ， 所以都失败了 。
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2、为什么一旦胖了,就很难瘦下来?首先呢 ， 从生物进化的角度看 ， 最开始人类是缺乏食物的，所以为了生存，就进化出储存能量的能力，不仅仅是人类，很多动物也是一样，冬眠之前，他们都会拼命的给自己储存脂肪，以免饿死，其次每天摄入的能量没上限，只要能消化掉，可以一直吃 ， 甚至一顿饭就能吃
一方面是没有选择恰当的饮食 ， 摄入的食物大多数为高脂、高糖、高热量的食物，高于人体所需的机能 。人每天吃这些食物，进行消化吸收 。这些食物中的糖、蛋白质以及脂肪便被摄入人体内，人的新陈代谢消耗掉一些糖类和脂肪，但是倘若摄入过多，便会有一部分糖、蛋白质以及脂肪剩余下来，未消耗的糖和蛋白质就会转化为脂肪 ， 和剩余的脂肪一起储存在身体里，久而久之，体内的多余脂肪越积越多，人便会胖起来 。比如吃很多油炸和膨化食品，特别是在晚上十点过后，长此以往就会发胖 。
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